Faut je me compare je fais du street workout j'ai commencé à me lester et je trouve mes perfs étaient pas tops tops en dips tractions , je fais 64 kg pour 1 m 69 , mouvements complet full amplitude

Pour les dips : 4 x 15 ( 20 kg )
Pour tractions : 4 x 10 ( 20 kg )

Et vous ?

P'tain je suis deg y en a ils tapent 60 kg en traction et 80 kg en dips là , j'suis dans le deshonneur j'ai envie de me trancher le ventre tel un samourai

1m69 putain bilbon le hobbit qui fait 4x10 a 20kg aux pull-ups

Bitch please --> https://www.youtube.com/watch?v=7VTKPZjkBI8&list=LL2c4UVlNEmBtT0KOFt7wIQA&index=35

traction pronation: 4x8 @25kg
traction supination: 4x8 @30kg
dips : encore jamais lesté

Aux tractions j'arrive 5x3 à 32,5 de leste et 4x8 à 25. Aux dips (triceps) j'ai réussi 4x8 à 40.

Vous vous lestez ou ? A la salle ou chez vous ?

Le 13 octobre 2015 à 19:53:39 le619boy2 a écrit :
Vous vous lestez ou ? A la salle ou chez vous ?

au lycee, avec une corde a sauté en guise de ceinture de lestage

4 x 10 @15 kg. (pronation prise large)
J'ai 2 cables ethernet pour me lester
Certains on de sacré bonnes perfs

5x3 45kg dips
5x5 26kg tractions supi

tractions 5kg ( jamais essayé plus) 5x5
dips 10kg 10x4 (j ai arreté)