Possible de se forger un corps correct juste avec ces quatres exercices ?

Ça dépend de ta définition de correct mais oui
tu sera déja bien mieux qu'un lambda

Bah c'est du street workout quasiment.

Y'a de quoi etre tres sec avec une masse raisonable

Honnêtement oui, n'écoute pas ceux de ce forum qui te dirons que t'arrivera à rien avec ces exos au pdc.

Pense aussi à faire tes pompes en surèlevant tes pieds ou tes mains, à faire aussi des dips si possible et en traction fait les prises supination et pronation.
T'auras déjà un bon corps

Non go muscu or shutup

ajoute du foot

Saitama l'a fait.

Perso je fait 1m83 pour 75 kilos je ne suis pas muscler je suis tracé un peu comme sa http://www.a1startributes.com/wp-content/uploads/2013/04/david-beckham5.jpg (bon sa fait clicher de le prendre a lui mais on fait la même taille le même poids selon wikip et j'ai le même genre de corps°

tout ce que je fais c'est des série d'abdos je calcule pas vraiment je pars sur quelque minutes

5 série de pompe (2 a 40 , 2 a 20 , 1 a 15)

4 serie de traction (plus ou moins 10)

Et du curl une haltere (la je suis a 5 serie de 8 a14kg par bras)

Bon c'est naze comparé au programme de muscu d'ici mais sa me permet de rester tracé de plus je mange sainement et cours 1x par semaine 10km Voila en espérant t'avoir aider

Le 13 octobre 2015 à 18:14:52 TheOnIyOne a écrit :
Perso je fait 1m83 pour 75 kilos je ne suis pas muscler je suis tracé un peu comme sa http://www.a1startributes.com/wp-content/uploads/2013/04/david-beckham5.jpg (bon sa fait clicher de le prendre a lui mais on fait la même taille le même poids selon wikip et j'ai le même genre de corps°

tout ce que je fais c'est des série d'abdos je calcule pas vraiment je pars sur quelque minutes

5 série de pompe (2 a 40 , 2 a 20 , 1 a 15)

4 serie de traction (plus ou moins 10)

Et du curl une haltere (la je suis a 5 serie de 8 a14kg par bras)

Bon c'est naze comparé au programme de muscu d'ici mais sa me permet de rester tracé de plus je mange sainement et cours 1x par semaine 10km Voila en espérant t'avoir aider

C'est pas folichon

Le 13 octobre 2015 à 18:56:40 Aigle_ancien a écrit :

Le 13 octobre 2015 à 18:14:52 TheOnIyOne a écrit :
Perso je fait 1m83 pour 75 kilos je ne suis pas muscler je suis tracé un peu comme sa http://www.a1startributes.com/wp-content/uploads/2013/04/david-beckham5.jpg (bon sa fait clicher de le prendre a lui mais on fait la même taille le même poids selon wikip et j'ai le même genre de corps°

tout ce que je fais c'est des série d'abdos je calcule pas vraiment je pars sur quelque minutes

5 série de pompe (2 a 40 , 2 a 20 , 1 a 15)

4 serie de traction (plus ou moins 10)

Et du curl une haltere (la je suis a 5 serie de 8 a14kg par bras)

Bon c'est naze comparé au programme de muscu d'ici mais sa me permet de rester tracé de plus je mange sainement et cours 1x par semaine 10km Voila en espérant t'avoir aider

C'est pas folichon

Apprend a lire je dis que c'est "naze" mais ecoute sa me permet de rester entretenu sa me vas en attendant de pouvoir me payer une salle de sport