Bonjour

Suite à une perte de poids j'aimerais reprendre 3-4 kg de volume pour être au poids pour la boxe, la créatine avec une bonne diet, peut-elle m'aider a reprendre plus vite ?

Faut t'il la consommer sous forme de cure ?

Merci d'avance

30gr par jour

Le 12 octobre 2015 à 12:37:53 Perlinpinpinpin a écrit :
30gr par jour

30kg *

2/20 vu et revu les cures de créa

Certains prennent 3/4 kg les premieres semaines
donc OUI
go test 3grammes partagé en 1gr 3x jour a prendre avec un truc sucré , jus de pomme raisin ou autre

T'aura pas de copine après.

Ok, au niveau des effets secondaire ?

Y'as des trucs sur les érections, sur la rétention d'eau, ça donne quoi ?

F

Perte de cheveux, muscle flotteux, performance sexuel réduite.

Par contre vaut mieux ne pas avoir de copine

Bah comme d'hab', si tu as une copine, tu évites de prendre ta créatine au hasard

Ok, m'en fou, suis solo :D

Et quand on arrete d'en prendre ? On perd un peu le volume, ou ça bouge pas ?

Reponce...

On arrête d'en prendre environ 1 mois avant de vouloir tirer son coup
Histoire d'être sur que l'activité sexuelle soit revenue à la normale

Les effets secondaires : rétention d'eau (ce qui fait paraitre le muscle plus gonflé), booste d'énergie/force, booste de tes performances sexuels :p

Sinon oui c'est à prendre de façon fragmenter et à base de 5g par jours.
Les charges à 20g servent à rien... Ce qui n'est pas consommé est rejeté par l'urine !

Et du coup quand tu arrêtes, tu perds la rétention d'eau, donc ton muscle perd un peu en grosseur (mais la force reste là)

OK

J'ai pas saisi du coup, ça boost, ou diminue les performances sexuelles ?

Ça entretient ton endurance, du coup au niveau sexe tu te retrouves plus performant (mais ça ne te boost pas ta libido hein) !
Ceux qui te parle d'une diminution confondent avec la testostérone qui elle diminue ta libido !

L'auteur qui finira moine dans un monastère
http://91.68.209.8/bmi/trincamp.fr/images/Articles/60.jpg

Ok, merci de votre aide les gars

Ha merci je ne savais pas pour la perte de cheveux !
Ma calvitie naissante vient peut être de là (et de mon père bien sur ... )