Yoo tout le monde !
Alors voilà, j'ai fais une sèche cette été, donc je consommais moins de calories que mon besoin journalier tout en faisant du sport et pourtant j'ai réussi à prendre donc donc je comprend pas. Du couo je voulais savoir si on pouvais être en phase danabolisme musculaire même quand on est en sèche

Dépend de ton niveau, de ton BF, du déficit et de ta génétique.

Oui avec le dianabolisme

Oui c'est possible si tu débutes, que tu respectes ton quota de prot et que tu es bien gras

Mais bon si c'est toi sur la photo tu es hyper skinny, donc je doute que tu as pris en séchant ...

Oui c'est possible, même pour les non débutants. C'est juste que plus tu as de l'expérience, plus ça sera compliqué.

Le 13 octobre 2015 à 12:17:43 zentos a écrit :
j'ai fais une sèche donc je consommais moins de calories que mon besoin journalier

je voulais savoir si on pouvais être en phase danabolisme musculaire même quand on est en sèche

Non

Oui c'est mois sur la photo et je faisait que des àbdos et du cardio pendant la sèche , et mes abdos ainsi que mes dentelée on bien grossis donc je comprenais pas pourquoi

Sèche = perte de gras Et perte de muscle hein

Maxi tu dis nimp, j'ai fais une sèche lente où j'ai bien pris et j'ai trop progresser en perf, 35kg au dch maintenant, j'ai commencé la muscu il y a 6 mois

Moi en juin 84kg :

Moi en maintenant 79kg :

Ecoute pas Maxi il dit de la merde

Le 13 octobre 2015 à 12:31:30 superye a écrit :
Maxi tu dis nimp, j'ai fais une sèche lente où j'ai bien pris et j'ai trop progresser en perf, 35kg au dch maintenant, j'ai commencé la muscu il y a 6 mois

C'est absolument pas n'importe quoi non.. tu viens de le dire toi même " ta commencé ya 6 mois "
dans ce cas c'est normal de prendre du muscle et de perdre du gras...Personne a dit le contraire pour quelqu’un qui débute. Mais une vrai sèche = perte de gras Et perte de muscle, Même minime, elle est quand même.

Les mecs qui nie la réalité prendre du muscle en sèche A quoi servent les pdm..
Le tout est du contrôler sa sèche, comme sa pdm d'ailleurs. Dans un cas prendre le moins de gras possible et dans l'autre perdre le moins de muscle possible.Mais perte quand même. Sauf certains débutant bien sur mais ça personne la nié

T'as surement l'impression d'avoir pris vu que tes muscles sont plus voyant

J'ai pris 2 photos avec à peu prés 1 mois d'intervalle et j'ai l'impression d'avoir un peu pris.

Avant: https://gyazo.com/f50e971a15f9b468f5fe2a4d014c2cc2

Après: https://gyazo.com/0f70513b92e79acb3f51a5fe341bfda0

Dites moi si je suis le seul a voir ça

Le 13 octobre 2015 à 18:33:36 zentos a écrit :
J'ai pris 2 photos avec à peu prés 1 mois d'intervalle et j'ai l'impression d'avoir un peu pris.

Avant: https://gyazo.com/f50e971a15f9b468f5fe2a4d014c2cc2

Après: https://gyazo.com/0f70513b92e79acb3f51a5fe341bfda0

Dites moi si je suis le seul a voir ça

Go muscu

C'est ce que je fais, j'me suis inscris il y a 1 mois et j'ai commencé une prise de masse en même temps

Le 13 octobre 2015 à 12:37:32 Maxinachay a écrit :
Les mecs qui nie la réalité prendre du muscle en sèche A quoi servent les pdm..
Le tout est du contrôler sa sèche, comme sa pdm d'ailleurs. Dans un cas prendre le moins de gras possible et dans l'autre perdre le moins de muscle possible.Mais perte quand même. Sauf certains débutant bien sur mais ça personne la nié

T'as fini de dire de la merde ? On peut atteindre de très bon niveau sans etre spécialement en pdm ou en sèche. Personne sur le forum n'a assez un bon niveau pour se prétendre a gagner 0 gr de muscles en sèche. En sèche si tu continue a travailler lourd, tu peux continuer a faire du muscles pendant les premières semaines. La ou c'est la merde c'est quand les perfs vont commencer a descendre parce que on va récupérer de moins en moins vite.

Je n'ai fais que quelques semaines de pdm et le reste de la sèche voir maintenance, j'ai pris pratiquement 15 kilo sec(je suis très gras de base). Alors bien les connards qui disent "olololo faut faire une pdm".
Il faut faire ce qui est logique en fonction de la situation:
-T'es ni musclé, ni gras -> go pdm
-T'es pas musclé mais t'es gras -> pdm pendant quelques semaine et go sèche sur plusieurs mois
-t'es musclé et t'es gras -> sèche évidemment
etc...

C'est pas parce que t'es en carence de calorie que ton corps ne peut pas fabriquer de la masse sèche.

15 kilos sec en combien de temps? Au moins 2 ans je suppose?

Ellioba, cette genance...