Sujet : Conseil traction
King-Of-Clay
Depuis 2 semaines maintenant je fais des tractions sous la forme de 4 séries jusqu'à épuisement avec 1min30 de repos. Cependant, mes résultats sont trop faibles : 6/2/1/1. Et j'ai peur de ne pas assez travailler et ça me frustre assez surtout l'écart entre la première et la deuxième série.
Pour progresser davantage que faut-il faire ? Essayer de faire 3/3/2/2 peut-être qu'en pensez vous ?
Je fais cet entrainement tous les 2 jours, est-ce convenable ?
Joeurs
Enfin:
https://m.youtube.com/watch?v=lSJTS87Ab4w
Battlewizard
Hello,
Effectivement ce n'est pas une bonne idée de se griller sur la première série. Egalement, n'hésite pas à allonger un peu les temps de repos.
Tu peux par exemple t'inspirer de ce programme :
http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/6-8-tractions
King-Of-Clay
Je vais essayer 
Petite précision je ne fais que des tractions supinations.
Battlewizard
T'as vraiment eu le temps de capter que t'avais une réponse / cliquer sur le topic / lire mon message / écrire une réponse en 18 secondes ? 
King-Of-Clay
Je répondais au message sur gradur en réalité 
Je vais suivre le programme que tu m'a donné merci.
Battlewizard
Oui j'avais compris t'inquiète