Sujet : Les jean-bernards qui vienne vers toi pour te dire...
bigsmokeLS
- olalala il faut pas soulever autant de poids quand on veut perdre de la masse 
Vrai ou faux ?
beppe-rossi
T'es gros ? fais de la muscu et mange bien à côté si tu veux pas finir comme un flan, si tu veux pas finir skinnyfat
Donc écoute les pas... et d'après ton autre topic, t'es pas familier avec le principe du surplus calorique/déficit calorique... je t'invite à t'informer sur ça (livre Nutrition de la force)
bigsmokeLS
beppe-rossi pour etre sincère avec toi
Je fais de la muscu et du cardio tout les jours en salle a en crevay mais mon gros probleme est la nutrition 
quel livre tu pourrai me conseiller ?
bigsmokeLS
Enfin disons de quel auteur, j'ai entendu dire que lafay c'etait de la marde ?
jambonvswild
Bah oui et non le poids n'est pas forcément le moyen ultime
Battlewizard
Ben ça dépend ce que veut dire "autant de poids". Si c'est ton 1RM, alors oui ils ont raison.