Que c'est la devise des dopé mais que ce type d'entrenement marche pas ou n'est optimal quand on est natty.
C'est vrai ca ?
Qui croire ?
Ou est la police ?

Réfléchis pas, pousse

Oui c'est de la merde

Tu peux cycler: tu augmentes petit à petit sans aller à l' échec et quand tu arrives à l' échec tu repars de un peu plus bas.

Jean onche est pas dopé enfin jcrois pas

Viens, rejoins nous dans la voix de l'efficience
De quelle origine es tu ?

Qui moi ?

Moi non plus je ne sais pas qui croire, j'ai laissé tombé je pousse lourd et beaucoup.

Pourquoi ne pas pousser intelligemment au lieu de foncer droit dans le mur ?

Mer il et fou !

Il est possede putain

putain c'est vraiment de la merde cette embrouille, y'en a un de vous d'eux qu'a paniqué trop vite, c'est pas possible autrement

Je pousse toujours à ne crever perso
Après je le corps pour, j'évolue comme ça, mon corps à l'habitude de surmonter la limite quand pendant 2 ans j'avais 5 entrainement 2 matchs de hockey par semaine...

C'est parti en couilles
Sinon s'entraîner intelligemment c'est comment pour toi ?

Le 30 juillet 2015 à 02:52:16 Snoop_ a écrit :
C'est parti en couilles
Sinon s'entraîner intelligemment c'est comment pour toi ?

C'est avoir un programme cohérent et des progrés petit a petit,forcer sans jamais fleurter avec ses "limites"

La phrase "no pain no gain" veut dire "pas d'efforts, pas de resultats". Il n'y a que Lafay qui pense que le mot pain veut seulement dire douleur dans tous les contextes.

Mais en effet, la methode lafay est contre l'effort.
Efficience, douceur, cybernetique

personnellement, depuis que je fais très peu de séries mais des réps plus longues en dégressives (lourd puis léger) j'ai gagné en force et volume

je fais tout à la sensation, tant que je sens que je me suis pas niqué le muscle, je continue, mais je sais m’arrêter avant de me blesser

Oe tu fais nawak quoi

No pain no gain c'est à produire dans le sens où il faut tout donner. Pas faire sa tafiole.

Pousser à en crevay. Ca peut être le volume total et travailler à une bonne intensité. Pas brasser de l'air.

Forcément, si tu fais du 4x8-12 à 60% de ton max, tu vas pas avancer très vite...