il faut toujours travailler en série impair 3/5
ne pas croiser les jambes (très dangereux) sur les tractions/dips et etre bien droit gainé pas plié ? alors les pro ?

y'en a vraiment qui travaille en série paire ?

Il t'a expliqué pourquoi ?

Le 27 juillet 2015 à 17:00:42 nyoxawa a écrit :

ne pas croiser les jambes (très dangereux) sur les tractions/dips

Hakim 22 ans 72 kg diplomé BPJEPS en 2013

Jamais entendu des conneries pareil. Et j ai déjà parler muscu avec un obèse qui me déteste

Broscience certified

Not saluted

Le 27 juillet 2015 à 17:02:14 Pierre_Ghjuvan a écrit :
Hakim 22 ans 72 kg diplomé BPJEPS en 2013

https://youtu.be/WqIlJFGgrI8?t=2m56s

Le 27 juillet 2015 à 17:07:52 Broscience a écrit :
Broscience certified

Fais gaffe les séries de 10 sa donne le cancer et plus de 12 le sida ou un arrêt cardiaque
Si tu croises les jambes ça va déformer ta colonne et tu sera tétraplégique

Croiser les jambes ça je sais pas trop, mais le coup des séries paires à éviter c'est nofake, tout simplement parce que quand tu fais deux fois la même chose, ton corps estime qu'il s'agit d'un "rappel" c'est à dire que c'est pas quelque chose d'important (ou en tout cas que c'est quelque chose de moins important), donc il fait une sécrétion hormonale adaptée qui en gros dit à tes muscles "c'est bon les gars y'a rien de traumatisant c'est juste la routine" .
Donc en gros, une série = quelque chose de nouveau qui choque le muscle, entraine une réponse hormonale adaptée et puissante
deuxième série = fausse alerte, c'est juste un rappel, pas besoin de faire un gros stress physiologique y'a rien d'exceptionnel
troisième série = muscle de nouveau choqué, l'entrainement n'est pas un rappel, stress hormonal.
etc.

Le 27 juillet 2015 à 17:29:08 Battlewizard a écrit :
Croiser les jambes ça je sais pas trop, mais le coup des séries paires à éviter c'est nofake, tout simplement parce que quand tu fais deux fois la même chose, ton corps estime qu'il s'agit d'un "rappel" c'est à dire que c'est pas quelque chose d'important (ou en tout cas que c'est quelque chose de moins important), donc il fait une sécrétion hormonale adaptée qui en gros dit à tes muscles "c'est bon les gars y'a rien de traumatisant c'est juste la routine" .
Donc en gros, une série = quelque chose de nouveau qui choque le muscle, entraine une réponse hormonale adaptée et puissante
deuxième série = fausse alerte, c'est juste un rappel, pas besoin de faire un gros stress physiologique y'a rien d'exceptionnel
troisième série = muscle de nouveau choqué, l'entrainement n'est pas un rappel, stress hormonal.
etc.

mon avatar

Je ne sais pas si croiser les jambes est dangereux mais je les tends toujours en gainant bien mes abdos. Ca m'évite de partir en couilles quand je me tracte.

Le 27 juillet 2015 à 17:29:08 Battlewizard a écrit :
Croiser les jambes ça je sais pas trop, mais le coup des séries paires à éviter c'est nofake, tout simplement parce que quand tu fais deux fois la même chose, ton corps estime qu'il s'agit d'un "rappel" c'est à dire que c'est pas quelque chose d'important (ou en tout cas que c'est quelque chose de moins important), donc il fait une sécrétion hormonale adaptée qui en gros dit à tes muscles "c'est bon les gars y'a rien de traumatisant c'est juste la routine" .
Donc en gros, une série = quelque chose de nouveau qui choque le muscle, entraine une réponse hormonale adaptée et puissante
deuxième série = fausse alerte, c'est juste un rappel, pas besoin de faire un gros stress physiologique y'a rien d'exceptionnel
troisième série = muscle de nouveau choqué, l'entrainement n'est pas un rappel, stress hormonal.
etc.

Tant de conneries en un seul post
Genre tes muscles ils font la difference si tu fait un nombre pair ou impair OMG

Les mecs vous abusez je suis en terminale S option math je sais ce que je dis

Et il faut toujours avoir un t-shirt rouge
no-fake pour le coup

Battle a raison hein, les randoms qui critiquent et croivent tout savoir avec leur 34 de tdb

Le 27 juillet 2015 à 18:21:16 Orthanounet a écrit :
Battle a raison hein, les randoms qui critiquent et croivent tout savoir avec leur 34 de tdb

c'est comme même étonnant