Bonjour à tous et toute il y a quelque moi j'ai commencé la musculation et j'ai décidé de créer une chaîne youtube avec un côté sport avec une video presque par jour qui va nous emmener à partir de zéro pour arriver à 100 pompes tous ensemble. merci de votre écoute https://www.youtube.com/watch?v=PWyk8vHTNMQ

gg jojo

vous pouvez me suivre également sur twitter pour discuter et autre oubliez pas de partager j'ai également crée un groupe fb pour cette objectif ou actuellement nous sommes 50

Ah ouai ca rigole pas jojo

bien ce n'est pas énorme mais ce n'est que le début

Jojo 2017

pk jojo 2017 ?

Omg lifting

Bordel Lifting

Bon courage jojo

Lifting

On est tous derrière toi jojo !

Lifting

gg jojo

Excellent Jojo, merci de partager ton expérience avec nous et le monde entier

Mais en fait Jojo tu pars pas du tout de 0, tu es déjà capable d'en faire plus de 20, c'est pas très jojo ça Jojo

Et tu penses que t'arriveras toujours à meubler entre les séries quand t'en seras à la séance 20 ?

oui j'en sui bien plus loin actuellement ma séance personnelle c'est 74/32/28/18/18 et à la séance 20 les repos seront plus long et je ne sais pas si j'arriverai a combler c temps de repos au pire je couperai les repos et le gens aurons le temps de récupération

Quelle est l'interet de te regarder faire des pompes ? ...

J'ai pas compris...

Tu fais 4 pompes puis 1min30 de repos ensuite 6 et 1m30 de repos ect...

Désolé mec mais si est vraiment ça tu devrais intensifier le truc j'espère avoir mal compris mais faire des série de 5-6 pompes ça sert à rien bro

@niko le but n'est pas de me regarder faire de pompes le but et de faire les série que je fait enfin le nombe de répétition et de série sur chaque séance afin de parvenir à vous meme réaliser 100 pompes en une seul fois,comme je l'ai dit plus haut personnellement je fait actuellement 74:32/28/18/18.
@jemesensseullol les séance vont s'intensifier jour à près jour si je mets par exemple la vidéo de ma série cité au dessus pas beaucoup de monde pourras réaliser cela surtout les débutant alors qu'en faisant une vidéo de chaque séance s'il la suivent ils parviendrons a progresser et obtenir des résultat

5 pompes 1min de récupération autant faire lafay de suite !

Jeanhanovre chacun progresse comme il peut en tous cas sache que la récupération c'est essentiel en musculation et puis la c'est le début