je vous expose l'évolution de mes perfs à la muscu en 10 mois rager pas
dc 1rm à 60kg jsuis passé à 1rm 95kg
squat je fais jamais les jambes jai passé 100kg en essayant 1 fois
sdt jfais pas
rowing 30kgx10 à 60kgx10
barre au front 20kgx10 à 38kg x10

Bonnes bases je dirait mais j'ai autant progresser en 4 mois

Très faible le Rowing non ?

Le barre au front et DC simpa en 10mois. Le reste rien de ouf.

"en 10 mois rager pas " " 1rm 95kg"

Stop feed.

ce rowing de faible

C'est de la merde

Perfs un peu en dessous fais un peu de force pour rattraper si tu veux avoir des bonnes perfs khey

jfais 70kg j'ai 16ans et jpense les 100kg au squat la 1e fois pas grand mon les fais

Le 23 mai 2015 à 18:36:43 cynthoIe a écrit :
jfais 70kg j'ai 16ans et jpense les 100kg au squat la 1e fois pas grand mon les fais

Bah si ...

Ca sent le quart de squat

En tous cas personne dans ma salle

Le 23 mai 2015 à 18:39:38 cynthoIe a écrit :
En tous cas personne dans ma salle

Bah je t'annonce officiellement que tu est dans une salle ou les gens sont faibles ...
POUSSE CHARLE POUSSE

Le 23 mai 2015 à 18:31:06 cynthoIe a écrit :
je vous expose l'évolution de mes perfs à la muscu en 10 mois rager pas
dc 1rm à 60kg jsuis passé à 1rm 95kg
squat je fais jamais les jambes jai passé 100kg en essayant 1 fois
sdt jfais pas
rowing 30kgx10 à 60kgx10
barre au front 20kgx10 à 38kg x10

Ton rowing est pas du tout équilibré avec ton DC.

Le 23 mai 2015 à 18:39:24 EI_Venidor a écrit :
Ca sent le quart de squat

https://www.youtube.com/watch?v=OPfRacm6Jxc Moi je sens ça

Le 23 mai 2015 à 18:49:09 janpastek a écrit :

Le 23 mai 2015 à 18:39:24 EI_Venidor a écrit :
Ca sent le quart de squat

https://www.youtube.com/watch?v=OPfRacm6Jxc Moi je sens ça

Bordel quel bande de ptit cons

Le 23 mai 2015 à 18:49:09 janpastek a écrit :

Le 23 mai 2015 à 18:39:24 EI_Venidor a écrit :
Ca sent le quart de squat

https://www.youtube.com/watch?v=OPfRacm6Jxc Moi je sens ça

Ce squat raté
Son pote qui se croit trop stylé à bouger ses bras dans tous les sens
La petite pause sur le banc à la moitié de l'exécution

Le 23 mai 2015 à 18:47:24 firingops a écrit :

Le 23 mai 2015 à 18:31:06 cynthoIe a écrit :
je vous expose l'évolution de mes perfs à la muscu en 10 mois rager pas
dc 1rm à 60kg jsuis passé à 1rm 95kg
squat je fais jamais les jambes jai passé 100kg en essayant 1 fois
sdt jfais pas
rowing 30kgx10 à 60kgx10
barre au front 20kgx10 à 38kg x10

Ton rowing est pas du tout équilibré avec ton DC.

clair t'es une teub au rowing.....

C'est ptet par main le rowing.