Salut les jeunes fraises , ce topic n'est pas un troll

je viens de faire 70 reps a 29,5 kgs au curl pupire prise courte , ampli jusqu'au leger flex du coude

je sais que c'est ridicule de comparer des perfs sur le curl

mais il n'y a pas de formules pour calculer le 10rm et le 1 rm sur des high reps comme ca a ma connaissance

ca fait combien a votre avis en theorie ?

a titre indicatif je suis juste un curl bro , je fait que 17 tractions supi a PDC+9 + 10kgs de lest

#curlPowaLiftahLeger

Ptet 70 kg

Au moins 70 kg, soit autant que Nathan

Sinon tes biceps ils sont devenus indépendant, ils font leur vie, ils parlent ?

Sérieusement ?

j'ai pas de trop gros biceps , en plus ils sont semi longs

mais j'ai su faire 72 kgs , je vais retoast un 3 rm rien que pour vous et nofake demain j'upload la video , DDB si j'oublie

Le 07 mai 2015 à 00:50:00 djoko_lafayen a écrit :
j'ai pas de trop gros biceps , en plus ils sont semi longs

mais j'ai su faire 72 kgs , je vais retoast un 3 rm rien que pour vous et nofake demain j'upload la video , DDB si j'oublie

Pas mal si no fake

Go faire du curl powerlifting il y a un concept là

A quand le topic " besoin d'aide pour mon 1rm au l-fly " ?

correction : j'en ai fait plus de 70 , j'ai snapchat 2-3 du forum dont patate si je me trompe pas du pseudo sur snap

toute facon nofake video demain avec d'autres surprises

Je confirme vidéo à l'appui

Merde il est putain de bon

Je suis sur le cul encore

70+ c'est trop large mec.

Ca peut être 20 comme 40% de ta 1rm. (1rm au curl )

Lien de ta chaîne youtube et de ton snap ?

Le 07 mai 2015 à 00:58:35 SergentPoivre a écrit :
70+ c'est trop large mec.

Ca peut être 20 comme 40% de ta 1rm. (1rm au curl )

Il faut voir le 1rm en raw avec un juge , il te dit Curl quand tu peux curler comme en compet de power

je fini mon training en leger avec 47,5 kgs 10 rm ultra propres , je vais test mon max rep sur le dernier set

Le 07 mai 2015 à 00:59:47 White-Billy-Boy a écrit :
Lien de ta chaîne youtube et de ton snap ?

snap messirebg et la chaine je ferai ca demain

1 RM curl

Non blague à part, le 1 rm sur le curl, tu vas t'arracher un truc

Y a des calculateurs un peu bidon (avec une formule trop basique) sur internet.

T'as l'estimation de 1rm de Prévost. Mais j'me rend compte que ça dépend vachement des fibres musculaires qu'on a.

Genre 10 rep, ça se trouve à 76% de la 1rm dans son tableau. Moi j'peux m'arracher sur 10 rep voire plus, au squat par exemple, à 85% de ma 1rm.

Et ça dépend des exos (fibres musculaires ?), j'peux pas taper 10 rep à 85% de ma 1rm au DC.

1rm vers les 80kg welcome to snap city

Le 07 mai 2015 à 01:04:37 PatateDeSuumas a écrit :
Non blague à part, le 1 rm sur le curl, tu vas t'arracher un truc

j'ai deja lift 2pneux de tracteur avec une technique degueu limte full bibi j;ai rien eu , par contre au curl a la barre lyre j'ai deja eu comme une sensation que mon bibi allait se dechirer avec 40-45 kgs

T'as déjà fait du curl pupitre en lourd ?

J'aimais bien faire ça

J'le faisais aux haltères. J'étais prêt à la lacher à chaque rep, j'avais peur que mon biceps s'arrache