De cet article ?
http://www.christophe-carrio.com/blog/files/40bca5a85ad3a660e360e8c76f4b9cc7-50.html

1.Le fructose des fruits et des légumes, toujours associé à des antioxydants et autres phytonutriments naturels, n’est pas aussi dangereux que celui utilisé de plus en plus par l’industrie agroalimentaire comme édulcorant, une forme cristallisée produite à partir des déchets de maïs (HFCS ou high fructose corn syrup). On retrouve cette forme de fructose dans les sodas, les jus de fruits pasteurisés, les plats préparés, les céréales du petit déjeuner, les produits de régime (cherchez l’erreur !). Son pouvoir sucrant supérieur à celui du sucre classique (saccharose) le fait qu’il n’entraîne aucune satiété (sentiment de ne plus avoir faim), contrairement aux sucres et aux graisses classiques, le rend fort intéressant pour l’industrie agroalimentaire. Mais ce n’est pas tout !
Lorsque vous consommez trop de produits industrialisés comme ceux cités plus haut avec un style de vie sédentaire (peu d’activité physique et peu ou pas de sport) vous retrouvez dans un état hypercalorique où vous apportez à votre organisme beaucoup trop d’énergie qu’il n’en a besoin.

2.Il parle des gens normaux et non des sportifs.

3. il a pas tort.

4.je consome 10-13 fruits par jours depuis 2 mois, prise de sang nickel mashallah.

poliquin deconseille le fructose en post
je trouve cela cohérent, vu la vitesse d'assimilation, en pré ce serait mieux

un peu de fructose c'est bien pour refaire les stock de glycogenes hépatique en même tps que le glyco muscu

donc on prendra soin de manger un fruit comme la banane ou t'as du glucose et du fructose environ à part égal .

je suis quelqu'un de simple , j'aime les fruits de la passion , les bananes et les oranges .
l'eau .
m'entrainer .
manger .