Salut , je suis allé voir mon medecin parce que je me suis fait un truc au bas du dos , selon lui je me suis fait une entorse et j'en ai environs pour 3 semaines
J'aimerais savoir si niveau perf on perd beaucoup ? Niveau physique il me semble qu'on ne perd pas trop de muscle en une période réduite comme ça mais je me trompe peut être ?

J'espere vraiment etre rétabli avant 3 semaines, ça va vraiment me faire bizarre de ne plus passer mes aprés midi a la salle

Tu perdra quasiment rien.

Tu vas perdre... Mais tu vas regagner très vite. J'ai dû arrêter 25 jours l'année passée. J'en étais à 80 au DC. Quand j'ai recommencé j'ai 4 séries de 8 à 60 et j'ai eu des courbatures pendant 3 jours. Mais une vingtaine de jours plus tard, j'avais regagné mon niveau d'avant.

ok merci et vu que je suis blessé au dos je peux plus rien faire a la salle si ? Que ca soit pec, jambe tout sollicite cette partie

Tu peux faire les bras avec une ceinture et tu te cales sur un banc.
Les jambes c'est chaud par contre.

Une entorse dans le bas du dos ? T'as réussi à te faire une entorse au niveau des lombaires ?

Tu vas perdre en perfs après faut voir ton physique si tu es avancé tu perdras aussi un peu.
Essaie de maintenir une bonne diet, ça de jouera dessus, après tu vas vite regagner le peu de gains perdus

Je pense qu'en perf tu dois perdre mais niveau physique j'ai un pote qui a arrêté la muscu depuis un an et franchement il a presque le même physique qu'avant.