Salut les gars, vous savez pas comment faire pour arrêter de se niquer les tibias au SDT? Chaque lendemain j'ai les tibias violets, couverts de bleu, et quand j'essaye d'avancer un peu la barre j'me fais mal au dos, vous avez pas une solution svp ?

J'appelle Strong pour te marav manu wlh tu vas payer pour l'islamo fascisme

Sérieux t'as les tibias en pls ? J'ai jamais eu ça perso sa frotte un peu c'est rouge sur le moment et c'est tout

Oui le lendemain j'ai les tibias plein d'hématomes et de bleus sur toute la longueur, alors que je soulève pas énorme je fais en série longue à 80 mais le frottement malgrès le fait que je porte un jogging m'empeche même parfois de finir mes séries tellement ça brule ( fragilité over 9000 )

T'as pas envie de te filmer entrain de faire ta série ? Il est chelou quand même ton problème

Au pire, tu mets des protège-tibias ...

Des chaussettes de tennis tu les remontes bien haut, peut etre que ca aidera

Je fais du SDT en short et c'est courant que je m'écorche les tibias avec des légers saignements à la fin

Porte de longues chaussettes, je crois que y'a une règle dans les compets de PL qui dit que si tu portes pas ces chaussettes en compet tu fais pas de SDT.

Nan il est pas chelou son problème, met des chaussette de footballeur ça devrait aller, moi j'ai trouver la parade : je fait que des séries courtes (5rep maximum)

Mets les molletières de basketteur
t'aurais l'air con avec des protège de boxe thai ou de foot

http://www.metal-france.fr/materiel-de-force-powerlifting-ipf-metal-chaussettes-souleve-de-terre.html

Bon même avec ça j'ai une longue cicatrice le long de chaque tibia

Ca me le fait aussi, je pensais que c'était anormal et du à un mouvement de merde me voila rassuré

Perso j'ai constamment des croutes ( ) et quand je refais le SDT, ça arrache les croûtes, là c'est devenu vraiment dégueulasse à chaque fois j'oublie les chaussettes longues

Moi c'est le bas du dos que j'ai en PLS le lendemain, du coup j'ai stopper l'exercice, déja que de base j'ai un dos fragile

Vaut mieux que les tibias morflent
Ca protège le dos

Le 06 mars 2015 à 15:58:40 Olympique-OL59 a écrit :
Moi c'est le bas du dos que j'ai en PLS le lendemain, du coup j'ai stopper l'exercice, déja que de base j'ai un dos fragile

Pareil, à cause du SDT je suis hyperlordosé et je douille pas mal
Enfin là ça va mieux, hormis quand je prends de mauvaises postures ( Souvent le cas au taf... )

Le 06 mars 2015 à 16:03:09 Orthanabolisant a écrit :
Vaut mieux que les tibias morflent
Ca protège le dos

Le 06 mars 2015 à 15:58:40 Olympique-OL59 a écrit :
Moi c'est le bas du dos que j'ai en PLS le lendemain, du coup j'ai stopper l'exercice, déja que de base j'ai un dos fragile

Pareil, à cause du SDT je suis hyperlordosé et je douille pas mal
Enfin là ça va mieux, hormis quand je prends de mauvaises postures ( Souvent le cas au taf... )

Taffe tes fesses et abdos 3x par semaine

Je sais, je devrais, en particulier le garhammer raise parait-il, mais putain, j'ai la flemme.

J'fais déjà du squat 3fois par semaine, le cul commence à calmer un peu mes douleurs

Mais ce sont les abdos mon point faible...

J'entends toujours des gens parler de ça mais ma barre de SDT à jamais touché mes tibia perso

idem cest incomprehensible, c'est comme avoir mal au nez en faisant du squat pour moi

Le 06 mars 2015 à 17:28:05 SRSLYBRUUH a écrit :
J'entends toujours des gens parler de ça mais ma barre de SDT à jamais touché mes tibia perso

idem