Salut tout le monde,
Ma question est dans le titre, quelles sont vos sources de lipides dans votre diète ?
Parce que c'est bien pratique pour booster les calories, mais c'est quand même pas très varié je trouve, et quand il faut s'en taper 150 gr par jour...
A part cachuètes/amandes (et beurre de cacahuète ou amande), huile d'olive et avocat, y'a quoi de facilement intégrable ?

Beurre d'amande
Thon

Des Noix

Avocats, graines de chia, poissons gras, chocolat noir, bonnes huiles, oléagineux

Huile de colza / Olive
Amandes
Avocats
Oeufs

Macdo
Huile d'olive
Oeufs
Amandes/noisettes

J'mets une cuillere d'huile de colza dans mes shakers

Nutella

putain quelle diète de merde j'ai

Chocolat noir
Saumon éco+ de temps en temps

C'est vrai que je mange pas assez de lipides, quelqu'un peut me rappeler pourquoi les lipides sont importantes?

Huile d'olive

Jaune d'oeuf
Huile de coco/noix/olive/arachide/colza
Amande/pistache/cacahuète/noix/noix de cajou/noix du brésil
Beurre/beurre d'amande/beurre de cacahuète
Chocolat noir 85%

Je continu

Yes, rappel de l'importance des lipides svp ? Ca m'intéresse aussi.

Le 04 mars 2015 à 22:23:54 Pucix_3005 a écrit :
Chocolat noir
Saumon éco+ de temps en temps

C'est vrai que je mange pas assez de lipides, quelqu'un peut me rappeler pourquoi les lipides sont importantes?

Système hormonal, grosse modo.

Oh putain le lapsus

Dommage qu'il n'y ait pas de fonction edit sur jvc

Le 04 mars 2015 à 22:39:02 STEEROYDS a écrit :
Oh putain le lapsus

Dommage qu'il n'y ait pas de fonction edit sur jvc

Si justement il y en a une maintenant

Avocat,amande et huile d'olive artisanale

White-Billy-Boy
White-Billy-Boy
MP
04 mars 2015 à 22:20:37
J'mets une cuillere d'huile de colza dans mes shakers

T'es pas le seul.

Oeufs
Huile d'olives
Omega 3
Beurre de cacahuetes maison
Kebab

Oeufs
Chocolat noir
amandes
Beurre ce cacahuète
huile d'olive/huile de coco

Merci pour les réponses, en tout cas ça confirme qu'on est pas hyper variés.

Pour celui qui a demandé l'importance des lipides, il en faut un minimum pour le système hormonal, mais c'est assez bas. Les lipides c'est surtout pratique pour bien monter les calories en PdM sans te taper les inconvénients d'un excès de glucides.