Yop

Bon ca fait maintenant bientot 6mois que je pousse, seulement voilà en semaine j'ai l'habitude de m'entrainer sans jour de repos (enchainement de 3-4-5 jours d'entrainement)

Je fais du fullbody, donc je me détruit pas forcement un muscle durant une séance.

Vous pensez que c'est du surentrainement? Je me sens bien a chaque séance et j'arrive a me donner.

No problem mais tu progresserais mieux en bossant moins souvent en tuant ton muscle

En parlant du loup
Parce que putain, un fullbody pour faire 5 jours par semaines faut éviter le repos comme la peste, si t'aimes t'entrainer Bcp, fait plutôt 4 avec 1 jour entre chaq.

Fullbody chaque jour si on se tue pas à la tâche on progresse quand même ? Je suis sceptique.
On doit progresser beaucoup moins vite qu'en allant à l'échec à chaque séance.

Moi personnellement je progresse oui. Maintenant je peux pas dire par rapport a tel ou tel programme si je vais vite ou pas...

Et puis j'ai pas vraiment de programme défini, on va dire que j'ai mes exos "plaisir" donc ca m'arrive de quand même bien me sécher, faire 2 voir 3 exos sur un muscle.

Bref je veux juste pas pousser dans le vide. J'ai pas envie de prendre de jour de repos, j'ai l'impression de perdre du temps

Je fais fullbody aussi mais seulement 3 fois par semaine, j'ai pas la chance de pouvoir aller dans une salle donc je fais ça à domicile.
J'ai progressé depuis le mois d'aout quand j'ai commencé, je vois que j'ai gonflé, et séché.
Mais ouais le souci c'est que j'ai toujours entendu qu'il fallait laisser reposer le muscle au moins un jour pour qu'il se reconstruise, donc faire une séance quotidiennement j'ai toujours eu peur que ce soit contre productif...

Si t'arrives à enchaîner un fullbody tout les jours sans avoir une baisse de pzrf, c'est que tu te touches a la salle.

Les jours de repos c'est pas pour les fleimmards, c'est juste que si tu y vas, ben t'aura des pzrfs de merde, et ainsi de suite.

Go split au pire tu pourras zn faire tout les jours de la muscu

ca fait plusieurs semaines que je pense a passer en split pour cette raison

Bon j'ai gribouillé ce programme, des avis?

🐵💪

Fait 4 exos pour chaque muscle et vire ta séance plaisir qui va te niquer tes perfs pour les muscles que tu vas bosser