J'ai pas d'idée de programme aujourd'hui, faites en moi un, je le suivrais à la lettre
En attendant je vais faire quelque traction / dips 10-15 minutes histoire de me chauffer et je reviendrais ici voir ce qu'on me propose et je prendrais le meilleur training

Ta mere la lune

C'est quoi ces chaussures de gay sérieux?

squat

Va faire tes jambes stp

Vans pour muscu, pquoi pas.

SVP . MERCI .

Ah non rien c'est un kikoo qui arrête demain qui se croit surhumain à la salle . J'ai vu une fille avec des grosses fesses je vais le dire à mes copains.... Sérieux la politesse avant tout

Putain les mecs, aujourd'hui je voulais absolument pas faire les jambes... bon je go alors

Squat, front-squat, press, leg, ischio et pour finir fentes

Faire des dips à froid pour s'échauffer c'est intelligent tout ca

Arrivé à un certain niveau, faire 10 dips poids du corps c'est comme faire 20 pompes. Ca échauffe quoi.

50 série de tractions gl

Le 27 janvier 2015 à 20:39:21 SergentPoivre a écrit :
Arrivé à un certain niveau, faire 10 dips poids du corps c'est comme faire 20 pompes. Ca échauffe quoi.

Ouais enfin RIP les articulations aussi