Sujet résolu : totalement nul au developpé couché
altec_lansing
salut à tous
je fais 1m87 pour 90kg 1 an de muscu intensive je faisais 78kg il y a un an...
Pour mes perfs globale:
- developpé couché haltere 40kgx5
- dips 15 - 20 reps, 10 reps lesté à 10kg
- tractions pronation 10 - 15 reps
bon je vais pas faire tous les exos juste des exemples quoi
Mais alors mon blem de toujours les mecs le developpé couché barre... HORRIBLE pour moi, pour 1 rep je suis à 80kg max j'ai toujours stagné... tandis que dans les autres exo je ne fais que progressé.
J'ai lu que les grands de taille avec longs bras ont du mal verité ou pas ?
Le developpé couché barre est vraiment indispensable en musculation malgres que je prend de la masse aux pecs ?
Vegemon
C'est énorme la différence avec le DCH. 
CumOnMeBrah
Laisses tomber la barre, avec ta perf aux haltères tu devrais plutot faire un max à 100 kg 
altec_lansing
Oui c'est ca qui m'etonne certains mecs de ma salle debutent et sont deja presque a mon max au DC, tandis que quand ils passent aux dips ou au DCH la difference est enorme.
DonLimpio
Fait tout aux haltères 
Ou alors si tu veux vraiment utiliser la barre essayer le guidé.
altec_lansing
ok je vais continuer aux halteres alors merci les mecs