Bon alors je vais 5x par semaine à la salle en general et mes seances durent d'1h à 1h30 avec des temps de repos d'environ 1min30. pendant les fetes j'ai des dîners des machins partout donc j'ai moins le temps pour la salle donc je voulais savoir si je devrais faire plutot 5x par semaine et racourcir mes seances à 45min max à coup de supersets. Ou alors coupler des workout comme faire genre 1 jour : Dos/epaules au lieu de le faire en deux jours mais du coup si je fais pas dde superset ça me prendra 2h.
Est-ce que vous pensez qu'une seance epaule/dos en superset en gardant les meme exos que mes seances completes c'est trop ?

C'est à toi de voir, moi je sais que le superset j'aime pas car ça crève trop et au final les perfs baissent, à ta place je me serais entraîner plus longtemps. Ca fera pas trop t'inquiètes car au final t'auras plus de jours de repos

Mais faire genre 7 exos chest et 7 exos bras en superset ça fait trop ?

bahh t'as dis que si tu couplais les séances tu faisais pas de superset non ?

7 exos bordel c'est beaucoup trop

Ca dépend si c'est 7 exo en comptant biceps + tricep ça passe large

Après 7 exo chest ça commence à faire beaucoup je trouve aussi

Oui j'hesitais enfaite entre faire un loongue seance ou faire par exemple un super set chest/arms. Et quand je dis 7 exos c'est 7 exos tri + bi et chest je crois que j'ai 6 exos.