Sujet : [Tractions] Aucun resultats
![[Gagnersonpari]](https://image.jeuxvideo.com/avatar-sm/default.jpg){kind=avatar}
[Gagnersonpari]
C'est pas juste avec des tractions qu'on devient une bête en muscu hein 
Et faut voir la gueule de tes tractions aussi...
Si tu veux prendre de la masse ben faut un vrai programme.
+ 5min pas de réponse c'est normal
Tithon
Ben pour continuer à progresser tu dois prendre plus de muscle et pour ça faut faire ce qu'ici ils appellent un PDM (prise de masse) c'est un peu con d'en faire une rien que pour des tractions. Pour les résultats visuels tu dois déjà faire plus longtemps (1mois c'est peu) et puis ben comme l' a dit le first c'est pas juste des tractions qui vont apporter un changement de fou.
Iconodule
Varie l'écartement des mains pour les prises, varie la longueur du mouvement en faisant des tractions bien lentement, rajoute toi des pompes à côté ...
D'accord merci je vais faire va! 