CA marche, sans pattes, riz' je garde juste le flocons d'avoine pour le petit dej sinon le reste des glucides n'est constitué que de pommes, orange , banane pour la grande majortié , avec bien sur des legumes midi et soir' vous en pensez quoi ? merci.

Demandes à vusur (ou casasnovas )

c dla merde

Demande a crazyfrog

secondaire: Ca a marché sur eux ?

C'est quand même chaud de manger que des fruits en glu au repas je trouve, après moi vu que vusur en parlait en bien j'ai testé en augmentant pas mal ma quantité de fruits et c'est vrai que c'est pas mal j'ai l'impression que je gagne en qualité musculaire et j'ai même l'impression d'avoir un peu sécher alors qu'à la base j'avais prévu une sèche pour mai ou juin, au final je pense que j'aurai pas besoin

Bien sûr je continue à gagner de la masse

Mais par contre je mange quand même des féculents à chaque repas, et en assez grosse quantité

PDM aux fruits : USELESS
Regarde la compositions des fruits en générale, 0 protéines, 0 acide gras, 85% d'eau, pleins de bonnes vitamines et minéraux certes, mais aussi 12% de sucre simple (sacchar., Fructose, Glucose)
ps : tout ce qui est liquide avec une quantité de sucre comme ça : l'Index Glyc ++

Heu non l'indexe glycémique est plutôt moyen hein pour info, vaut mieux bouffer des fruits que des pâtes niveau IG

Et puis bon t'as raison, c'est vrai que vitamines et minéraux c'est pas important du tout

Tu sais que pour les protéines t'as la viandes les oeufs et le poisson, j'suis pas sûr que quand tu bouffes des pâtes du comptes les protéines dedans quoi... Les acides gras pareil hein tu peux en apporter à côter c'est pas les bonnes sources qui manquent

Alors c'est pas une prise de masse aux fruits.. explique clairement le "concept"
si c'est pour rajouter 2 bananes par jours ok je fait une prise de masse Flocon d’avoine moi !

Demande à Vusur ce qu'il entnd par là, mais ça veut pas dire bouffer QUE des fruits, tu manges d'autres trucs à côté c'est juste que lui il en mange vraiment beaucoup, ça doit être genre ça source première de glucides quoi.

Le 18 décembre 2014 à 16:19:27 fincherdavid a écrit :
secondaire: Ca a marché sur eux ?

Vusur non, casasnovas oui

Le 18 décembre 2014 à 16:19:27 fincherdavid a écrit :
secondaire: Ca a marché sur eux ?

J'ai tellement progressé qu'il y en a qui on dit que j'avais fait 2 cures pour avoir ces résultats...

VUSUR SORT TA VIDEO SUR LA FORCE PUTAIN

J'ai remplacé 80% (Soit environ 520 sur 650) de mes glu par des fruits et j'avance bien actuellement (Surtout en performance et qualité de vie)

Comme Strong et Vusur, la plus grosse partie de mes gluglu viennent de fruits, résultat :

j'augmente mes perfs chaque semaine
plus de boutons sur le corps (ma peau a atteint un niveau de qualité que j'ai jamais eu)
Mon poids stagne, mon tour de taille descend
qualité du sommeil bien meilleur

franchement je me suis jamais sentit aussi bien

Edit : La majeur partie des fruits que je consomme sont des agrumes (mandarines, oranges) le soir un ou deux kaki (dur) et pré-training des figues séchés avec des noix d'acajou (pas des fruits mais bon ça me boost de fou)

De même.

Après y'en aura encore qui diront que c'est de la merde...

Je ferais une vidéo dédiée à l'avenir, je suis preneur de témoignages

Je plussoie mes VDD, manque plus que les gains musculaires et j'aurais pris une des meilleures décisions de ma vie

No troll : Vous pensez pas que ça se joue dans la tête aussi? Comme un effet placebo, le fait de se dire que les fruits c'est bien, c'est bon etc...

En attendant la vidéo, c'est quoi les fruits que tu bouffe Vusur? Les meilleurs selon toi?