Sujet : pour une pdm lente
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TrevorPhillips
MP
Niveau 10
13 décembre 2014 à 19:44:20
Bonsoir.
Je mange depuis 1 ans. 100 gr de pates par repas.
J'ai pris 4,5 kilos de muscle sec.
Je voudrais savoir si j'augmente a 160 gr par repas c'est bien ou continue comme maintenant ?
Merci.
Imparesseux
MP
Niveau 10
13 décembre 2014 à 19:47:00
Si tu continues à prendre du muscle il n'y a pas de raison d'augmenter tes apports caloriques, sinon tu peux le faire.
Une meilleur source de glucide en musculation c'est le riz.
TrevorPhillips
MP
Niveau 10
18 décembre 2014 à 07:18:09
D'accord. Par contre depuis 3 semaines j'ai
Changer d'activitée physique ( travail ) et je perd du poids.
Demain je suis en vacances donc mon activitée physique va reduire à fond.
Que faire ? Garder la même alim pendant mes 3
semaines de vacances ou je risque de reprendre mes kilos. Et augmenter quand je reprend ?
Ou monter direct les calories pendant les vacances ?
Merci
TrevorPhillips
MP
Niveau 10
19 décembre 2014 à 09:32:39
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