Par exemple dans un regime

faut mieux se dire que cette semaine, je perds 0,5 grammes

que la phrase je perds 10kilos en 1mois et demi ?

faut mieux se donner des petites échelles à nos objectifs que voir grands ?
(ceci est applicable dans tout domaine )

faut mieux se dire aujourd'hui que je cours 10min que je cours 1h ?

la volonté est un éléphant, le cavalier c'est vous, un éléphant est difficilement contrôlable et lent , donc faut mieux le faire avancer doucement petit à petit

Je crois que tu confonds les verbes falloir et valoir, notamment dans l'expression "Il vaut mieux". Ceci perturbe tout le sens de ta rédaction, et c'est sans parler de la ponctuation..

La volonté est d'autant motivée par la constatation de résultats.
Une méthode efficace semble donc de générer de la motivation en se voyant régulièrement progresser, et sans oublier l'essentiel : Ce que l'on cherche, ce n'est ni un poids, ni une forme, mais bel et bien le sentiment de bien-être et de bonheur.
Bref, un régime n'est pas tant une fin qu'un moyen... un chemin dont on peut se détourner si jamais on trouve le bonheur par d'autres moyens. La tristesse serait de se dire que l'on ne peut pas être heureux pour quelques kilos en trop et se convaincre de cette fausse vérité.

faut mieux se dire que cette semaine, je perds 0,5 grammes

Si tu te dis ça, tu ne vas pas tenir plus de 2 secondes