Bonjour,

pour vous un bon petit déjeuner ce compose comment ? Moi perso c'est :

Dès que je me lève je prend un grand verre d'eau, je pars faire ma toilette. Ensuite je prend des tranches de pain complet que je fais légèrement toaster, je fais des oeufs au plat, un verre thé à la menthe avec une mandarine.

Et vous

Perso j'aime pas trop déjeuner le matin. Donc ça se limite à un café, sauf certains jours quand je commence la journée tôt et que j'ai envie je vais m'acheter un pain au chocolat

Des oeufs / flocons d'avoines / 1 dose de gainer chocolat , je melange le tout et je fais cuire a la poele

Ca fais un genre de pancake
+ 1 yaourt soja sun

Et une pompote aussi ! le plus important

Le 21 janvier 2015 à 07:12:41 xxx-matt-xxx953 a écrit :
Des oeufs / flocons d'avoines / 1 dose de gainer chocolat , je melange le tout et je fais cuire a la poele

Ca fais un genre de pancake
+ 1 yaourt soja sun

Et une pompote aussi ! le plus important

hum ça à l'air bon tout ça, aller je vais prendre un vrai un petit déjeuner merci pour ces idées qui vont permettre de faire un bon petit déjeuner.

Moi, je prends :

Un peu de fromage blanc avec un peu de miel ou de levure de bière.
Une orange pressée et une clémentine.
Une banane.
Du pain complet avec un peu de beurre, de confiture ou de miel.
Un thé.
Quelques noix.
Une crêpe ou deux si j'ai encore faim. (Faites maison ! :) )

Et en été, je remplace les oranges par des fruits de saison.

1 grand thé avec miel - 1 ou 2 viennoiserie - pain avec beurre/confiture ou emmental - 2 verre de multivitamines - 1 banane - 1 yaourt ou fromage blanc - quelque biscuits en +

Avec tout ça je tient jusqu’au soir, voir lendemain matin...

Un bon petit dej à l'américaine (surtout le dimanche matin quand j'ai plus de temps) :

• oeufs brouillés, bacon frit (pas trop d'huile), pancakes ou pain perdu, jus d'orange (café j'évites, car difficile à digérer...)

détails : http://cuisine.toutcomment.com/article/comment-se-faire-un-bon-petit-dejeuner-americain-4332.html

Le 09 février 2015 à 14:48:24 100mAh a écrit :
1 grand thé avec miel - 1 ou 2 viennoiserie - pain avec beurre/confiture ou emmental - 2 verre de multivitamines - 1 banane - 1 yaourt ou fromage blanc - quelque biscuits en +

Avec tout ça je tient jusqu’au soir, voir lendemain matin...

+1

Au réveil un verre de jus de citron avec de l'eau

Ensuite flocons d'avoine avec des amandes dans du lait de soja avec de la vanille + pamplemousse + 1 ou 2 kiwi