1 ans que je pratique la méditation en mettant toute mon attention sur le souffle

pourtant je suis toujours au stade de départ

C'est-à-dire ? Tu espérais en arriver à quel stade ?

La méditation n'est pas un mythe mais si tu as mal appris les exercices peut être que tu n'arriveras pas à grand chose.
Ceci dit je vois pas trop le rapport avec ce forum, sauf si tu voulais des preuves scientifiques que la méditation est quelque chose de sérieux.
Je t'invite à fouiller sur le net des expériences scientifiques faites sur un yogi, c'est juste bluffant.

Si je comprend bien l'auteur, parce que tu n'y arrives pas ça n'existe pas ?

La méditation a fait l'objet de quelques études ces dernières années :

http://www.futura-sciences.com/sante/actualites/cerveau-meditation-pleine-conscience-agit-elle-cerveau-61551/
http://www.futura-sciences.com/sante/actualites/vie-top-5-bienfaits-meditation-63685/
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/un-cerveau-plus-jeune-grace-a-la-meditation_19518

Il semble que ce ne soit pas un mythe.

T'as l'air de méditer dans un but précis, mais tu ne le précises pas, donc difficile de t'aider. En revanche, dans le bouddhisme, ils isent toujours que la méditation doit etre une fin en soi, et que le meilleur moyen de manquer le but, c'st de la rechercher