Vous avez déjà eu un sommeil très agité vous? Du genre à beaucoup cauchemarder, à beaucoup bouger, à trembler, à avoir une respiration saccadée, bref, vraiment le sommeil de merde.

Comment vous avez réglé le problème?

Une tisane, une cuillère de fleur d oranger, des huiles essentielles, un pain dans la gueule?

Un petard.

En général, un bon truc pour dormir tranquillement pour les femmes: dormir avec un homme qui les protège.

Tout ce que tu décris ça m'est déjà arrivé mais qu'en cas de forte fièvre. Dans ce cas j'essayais tant bien que mal de me relaxer en me disant que tout allait bien, et je tachais de transformer les cauchemars en rêves, ce qui est pas toujours simple.

dormir avec un homme qui les protège.

Et si c est l homme qui me protège qui est agité je fais quoi

Pas de drogue

Dans ce cas j'essayais tant bien que mal de me relaxer en me disant que tout allait bien, et je tachais de transformer les cauchemars en rêves, ce qui est pas toujours simple.

Tu es du genre anxieux?

Oui ça m’arrive aussi. Parfois je me met un crucifix dans le cul en hurlant JESUS TE BAISE !!
Mais je crois que c’est pas grave

merde

Une petite camomille, ça devrait passer

Tu mets tes écouteurs et tu écoutes un son relaxant ( pour moi c'est le son de la pluie ):^^

Le 26 mars 2019 à 08:16:26 [Daphne] a écrit :
merde

Une petite camomille, ça devrait passer

Non. La camomille c'est pour la détox.

Pour le sommeil il te faut du tilleul/reine des prés. Et pourquoi pas une tête de coquelicots.

Bon coquelicot vient ici pour le bien être d'euphro, je prépare la hache.

Le 26 mars 2019 à 08:39:16 tantasycloud22 a écrit :
Bon coquelicot vient ici pour le bien être d'euphro, je prépare la hache.

Jerry

Désolée de répondre si brièvement mais je vais bosser.
De long exercices de respiration du ventre et du dos (oui oui du dos) au moins une heure, ça peut paraitre encore plus angoissant les premières minutes mais au bout d'une demi heure ça calme. Ça shoote un peu, tout en faisant de la relaxation et méditation. En une heure ça va mieux. Mais il faut bien le faire. Voir c'est mieux quand quelqu'un dirige les exercices. Et surtout comprendre pourquoi cet état (la base).
Ou alors faire diversion, se lever, lire, faire un truc qu'on aime bien et assumer sa nuit blanche. Mais il faut quand même trouver le pourquoi du comment de cet état.

Désolée de répondre si brièvement

Puis elle enchaine le post le plus long du topic 👀

Je go forum et je cherche un post bien long de l'auteur
En general, à la fin du premier paragraphe (sur 27) je repionce

Très régulièrement, je me lève pour manger la nuit, une ou deux fois. J'arrive pas à me contrôler. C très emmerdant . J'arrive pas à avoir des nuits suivis, et un repos alimentaire la nuit.

Bref, ça compte comme angoisse nocturne ?

Il faut lui donner un coup de queue puissant

Je regarde de l'Asmr et je prends de la melatonine. Ça m'aide à m'endormir, même si c'est pas toujours top, surtout en ce moment.

Ma fille en fait régulièrement, elle est très sensible. Souvent c’est lié à beaucoup de fatigue. Donc le lendemain si elle n’a pas école, elle fait une grosse sieste.

Sinon une présence réconfortante marche bien. Dans ce cas elle dort sur un matelas au pied de notre lit, c’est radical.

Un rituel du soir permet aussi au cerveau de se détendre. ça marche aussi très bien chez les adultes. Il faut par exemple, éteindre la TV, puis aller se brosser les dents, monter dans son lit et lire 5 à 10 minutes (une DB ou quelques pages d’un livre facile à lire). Et s’y tenir tous les jours. Ça met le cerveau en condition pour aller dormir.

Le 26 mars 2019 à 07:19:39 [Daphne] a écrit :

un pain dans la gueule?