J'ai commencé il y a un moins d'un mois ! Je galère vraiment ! Genre quasi tous les ex je galère (seul 1 ou j'éprouve des facilités) ! Je reviens de la salle hier et j'ai tout mal au biceps j'arrivais limité à galère à porter mes courses tellement j'avais mal .

Pour ceux qui vont au Basic fit : vous voyez dans l'endroit musculation il y a un endroit où t'as un truc ou tu t'allonges pour soulever une barre avec un crochet : mes potes soulève 10 kg et moi 5 kg je galère ! Et vous voyez le même truc sans crochet ou tu dois carrément soulever la barre entière (qui fait 20kg) bah j'arrive pas à la soulever meme même sans poids, mes potes ont dû intervenir pour pas que la barre tombe sur mes pecs tellement je pouvais pas porter !

Quand je les vois qu'il la soulève sans problème même avec des poids... :/

J'ai commencé à manger des aliments riches en protéines (lait, oeufs) depuis moins d'une semaine. Mon but c'est juste d'être musclé vraiment un peu ! J'ai vraiment plus la motivation d'y aller quand je vois que je galère autant

Un conseil?

Il te faut de la patience, du repos et surtout un mental

Le 13 octobre 2018 à 20:01:52 Flomarseil a écrit :
Il te faut de la patience, du repos et surtout un mental

Et comment ça se fait que j'ai mal / que j'arrive à quasi rien faire

Le 13 octobre 2018 à 20:04:18 Kikoolol1-1 a écrit :

Le 13 octobre 2018 à 20:01:52 Flomarseil a écrit :
Il te faut de la patience, du repos et surtout un mental

Et comment ça se fait que j'ai mal / que j'arrive à quasi rien faire

Tu charge trop et tu t'échauffe / étire pas

Le 13 octobre 2018 à 20:05:41 Medyi a écrit :

Le 13 octobre 2018 à 20:04:18 Kikoolol1-1 a écrit :

Le 13 octobre 2018 à 20:01:52 Flomarseil a écrit :
Il te faut de la patience, du repos et surtout un mental

Et comment ça se fait que j'ai mal / que j'arrive à quasi rien faire

Tu charge trop et tu t'échauffe / étire pas

ah oui ... mais comment s'étirer

Le 13 octobre 2018 à 20:00:29 Kikoolol1-1 a écrit :
J'ai commencé il y a un moins d'un mois ! Je galère vraiment ! Genre quasi tous les ex je galère (seul 1 ou j'éprouve des facilités) ! Je reviens de la salle hier et j'ai tout mal au biceps j'arrivais limité à galère à porter mes courses tellement j'avais mal .

Pour ceux qui vont au Basic fit : vous voyez dans l'endroit musculation il y a un endroit où t'as un truc ou tu t'allonges pour soulever une barre avec un crochet : mes potes soulève 10 kg et moi 5 kg je galère ! Et vous voyez le même truc sans crochet ou tu dois carrément soulever la barre entière (qui fait 20kg) bah j'arrive pas à la soulever meme même sans poids, mes potes ont dû intervenir pour pas que la barre tombe sur mes pecs tellement je pouvais pas porter !

Quand je les vois qu'il la soulève sans problème même avec des poids... :/

J'ai commencé à manger des aliments riches en protéines (lait, oeufs) depuis moins d'une semaine. Mon but c'est juste d'être musclé vraiment un peu ! J'ai vraiment plus la motivation d'y aller quand je vois que je galère autant

Un conseil?

T'est sur la bonne voie, l'assiduitée et la seule condition pour progresser si ça te fait mal c'est que tu progresse

Y'a vraiment des gens qui croient qu'ils vont concurrencer en 1 semaine des mecs qui ont des mois/ années de pratique ?

Le 13 octobre 2018 à 20:08:11 Paulkwan16 a écrit :
Y'a vraiment des gens qui croient qu'ils vont concurrencer en 1 semaine des mecs qui ont des mois/ années de pratique ?

mes potes viennent aussi de commencer

Pour parler muscu entre kheys : https://discord.gg/3m6ENHj