C'est quoi le plus difficile ? J'ai tendance à sentir que jambes à l'horizontal fait travailler les abdos mais moins dur au soulevé.

mais moins dur au soulevé.

Tu pèses moins lourd quand tu as les jambes en équerre toi?

Coule vite.

[19:57:29] <2813>

mais moins dur au soulevé.

Tu pèses moins lourd quand tu as les jambes en équerre toi?

Non mais ça repartit peut être plus l'effort d'où cette sensation que c'est moins difficile au soulevé.

Le 22 avril 2018 à 19:57:29 2813 a écrit :

mais moins dur au soulevé.

Tu pèses moins lourd quand tu as les jambes en équerre toi?

+1 c'est débile l'auteur, le poids varie pas. Ce qui peut faciliter l'exo c'est de se balancer dans tous les sens pour se donner de l'élan mais si tu garde les jambe en équerre en mode gainage tu sera pas moins lourd et ce sera beaucoup plus dur pour les abdos

Ça sert à rien de garder les jambes en équerre, à part à niquer ton psoas iliaque encore plus (car je suppose que tu es souvent assis la journée).

Tractions sans fléchir les hanches, c'est tout

À l'horizontale tu sollicite juste plus de muscle donc c'est plus dur (si tu te balance pas, et ne te balance pas sa sert à rien, t'en fais plus mais tu travailles moins)

Le 22 avril 2018 à 19:58:17 Latiole a écrit :

[19:57:29] <2813>

mais moins dur au soulevé.

Tu pèses moins lourd quand tu as les jambes en équerre toi?

Non mais ça repartit peut être plus l'effort d'où cette sensation que c'est moins difficile au soulevé.

Au contraire, garder les abdos gainés tout en se soulevant c'est beaucoup plus exigeant, pour moi c'est strictement la meilleure façon de faire des tractions, c'est plus complet et ça fait travailler plus de muscles en accord

Traction lesté 1 bras ou rien pour ma part