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Sujet : Comment maigrir sans sport ?

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Drim Drim
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 19:48:17

je peux pas faire de sport car j'ai un souci d'hyperlaxité ligamentaire aux chevilles, en gros dès que je marche 20 minutes ou que je cours 30 secondes j'ai des douleurs insoutenables aux chevilles
donc les sports classiques je peux pas les faire
et natation j'assume pas :hap:

ya moyen de maigrir juste grâce à l'alimentation ?

Drim Drim
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 19:58:05

répondez bordel

seto-san seto-san
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 19:58:40

go muscu

Pseudo supprimé
Niveau 8
03 avril 2018 à 19:59:47

Manger moins/moins riche et go muscu pour accompagner

-Ciel- -Ciel-
MP
Niveau 7
03 avril 2018 à 19:59:47

manger sainement

Inulekas Inulekas
MP
Niveau 7
03 avril 2018 à 20:00:05

Mange moins de 2000 calories par jour, ton corps ira chercher dans les muscles puis dans la graisse.
Source: FromHumanToGod :hap:

Pastoral Pastoral
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:00:26

ba oui l'alimentation c'est 80 % du taff

Soissuke Soissuke
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:00:32

ben oui, pour perdre du poids beaucoup ont l'air d'oublier mais le facteur principal c'est le déficit calorique. Compte tes calories, mange pour 1800kcal/jours et c'est bon :ok:

Drim Drim
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:01:02

je veux pas go muscu car je veux être le plus léger possible pour justement limiter mon problème aux chevilles, et au dos aussi car j'ai une scoliose grave
manger sainement sans sport je vais devenir un skinny fat non?

Jesuisperdu_ Jesuisperdu_
MP
Niveau 9
03 avril 2018 à 20:02:09

oui manger plus sainement et moins souvent (plus de grignotage, plus de goûter), tu tourne juste à 3 repas par jour, et surtout tu manger pas jusqu'à être remplis mais juste jusqu'à être calé. perso j'ai fait ça j'ai perdu 8 kilo en 5 mois environs

Kyo_Soma Kyo_Soma
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:02:48

1) Manger moins de calories que tu n'en consommes, ya pas de secret.
2) Osef de "pas assumer", personne en aura rien à foutre de toi à la piscine t'inquiètes

-Ciel- -Ciel-
MP
Niveau 7
03 avril 2018 à 20:03:03

ton organisme va puiser dans ta graisse pour trouver de l'énergie si tu commences à manger sainement. Donc ton ventre de gros lard bien gras va disparaitre

Message édité le 03 avril 2018 à 20:03:24 par -Ciel-
SavonCube3 SavonCube3
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:03:06

mange sainement
sinon, le vélo, tu peux ?

SaadDZHariri SaadDZHariri
MP
Niveau 7
03 avril 2018 à 20:04:19

Déficit calorique + muscu.
En 2-3 semainesj’ai perdu + de 15kg:malade:

GantMapa GantMapa
MP
Niveau 43
03 avril 2018 à 20:04:33

t'as pas besoin de tes chevilles pour faires des tractions pompes ou abdos, inscris toi dans une salle de sport sinon

JeanEliopok JeanEliopok
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:05:40

El famoso maladie https://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490182124-larrychance.png

Pseudo supprimé
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:08:19

Le 03 avril 2018 à 20:04:19 SaadDZHariri a écrit :
Déficit calorique + muscu.
En 2-3 semainesj’ai perdu + de 15kg:malade:

T'es pas mort à l'intérieur ? :noel:

Drim Drim
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:08:42

Le 03 avril 2018 à 20:02:09 Jesuisperdu_ a écrit :
oui manger plus sainement et moins souvent (plus de grignotage, plus de goûter), tu tourne juste à 3 repas par jour, et surtout tu manger pas jusqu'à être remplis mais juste jusqu'à être calé. perso j'ai fait ça j'ai perdu 8 kilo en 5 mois environs

8kg en 5 mois :ouch: ça m'aurait démotivé perso

Drim Drim
MP
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:10:53

Le 03 avril 2018 à 20:03:06 SavonCube3 a écrit :
mange sainement
sinon, le vélo, tu peux ?

aucune idée faut que je teste :(

Pseudo supprimé
Niveau 10
03 avril 2018 à 20:11:08

Le 03 avril 2018 à 20:08:42 Drim a écrit :

Le 03 avril 2018 à 20:02:09 Jesuisperdu_ a écrit :
oui manger plus sainement et moins souvent (plus de grignotage, plus de goûter), tu tourne juste à 3 repas par jour, et surtout tu manger pas jusqu'à être remplis mais juste jusqu'à être calé. perso j'ai fait ça j'ai perdu 8 kilo en 5 mois environs

8kg en 5 mois :ouch: ça m'aurait démotivé perso

Il avait peut être pas beaucoup à perdre et pas du trop réduire sa consommation, juste enlever le grignotage c'est ce que ça fait

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