Y a-t-il des gens ce soir qui ont véritablement réussi à prendre du poids sans se gaver comme des oies ?

Je suis à 55kg et je le vis assez mal. J'aimerais avoir un peu plus de chair, notamment sur mes bras. Les poignets et les biceps décharnés c'est pas le mieux.

Quelqu'un pour m'aider ? Parce que jusqu'à présent je ne fais que me gaver de sucre, je ne prends pas de poids, parcontre mon pancréas est sûrement entrain d'en prendre plein la gueule.

Faut que t'augmentes ton nombre de calories journalier, pas que tu bouffes de la merde

Fais toi des grosses plâtrées et prends deux grosses collations par jour entre les repas

Le 19 novembre 2017 à 22:10:48 JuanCarlosLo a écrit :
Faut que t'augmentes ton nombre de calories journalier, pas que tu bouffes de la merde

Fais toi des grosses plâtrées et prends deux grosses collations par jour entre les repas

Ben bouffe a fons proteine sans gras. Poisson , blanc de poulet , jambon sans couenne , tofu etc....

le khey avec son pavé il a tout résumé

+ muscu ou street

Mais je vaiq jz te dire un tRuc. Souvent cest la cuisse de poulet avec sa peau etc... qui est plus bon a manger. Faudra faire un choix mec. Profiter de sa vie ou avoir un beau physique .

Le 19 novembre 2017 à 22:24:14 JeanDomat a écrit :
Nan c'est un c/c pour les débutants que je sors quand y'a une question comme ca

Je l'améliore au fur et à mesure, en général ce sont les mêmes questions qui reviennent, donc j'ai fait un truc assez général

et du coup ca permet aux gens de savoir comment fonctionne la diet s'ils veulent maigrir/grossir

bref mange bien, go sport, et t'es bon
4-6 repas par jour
monte les lipides si t'as du mal à monter en kcal

et aucun aliment n'est indispensable d'ailleurs, t'aimes pas les flocons d'avoine te force pas non plus

(même si mélange à cacao van houten+miel, ou mélange à des fruits rouges+cannelle c'est vraiment bon)

Ca va paraître con, mais le sport est obligatoire pour prendre du poids ? Est-ce que augmenter les calories ne suffit pas à prendre du gras ? Parce que je suis quand même affreusement mince.

J'étais à 58 en juin.

Je go muscu 4 fois par semaine et je mange + qu'avant maintenant. Je suis à 65 là. Mais j'ai pris un peu de gras par endroit ( mais beaucoup de muscle aussi ) et j'ai dû faire une pause de 1 mois environs

Le first a tout dit.
Augmente petit à petit les quantités, si tu stagnes à 55kg depuis longtemps c'est que tu manges pas assez.
Mais faut pas manger de la merde.

Jeandomat

recette du matin??

javou les pancakes en mode avoine banane œuf ça gave

Je fais 50kg et je m'en fous

Le 19 novembre 2017 à 22:30:41 Kheyon_Gamma a écrit :
Je fais 50kg et je m'en fous

Si tu le vis bien, tant mieux. J'aimerais vraiment aimé être comme toi.

Mais j'ai réellement des épaules de serpent, et le fait que ma mère soit noire, j'ai hérité de sa charpente gracile. C'est horrible putain.

Je fais 58kg et je trouve que ça donne un bon style si tu porte les bons habits.

Le 19 novembre 2017 à 22:33:14 Wsa a écrit :
Je fais 58kg et je trouve que ça donne un bon style si tu porte les bons habits.

Bof hein.

Comment tu peux te plaire en faisant 58 kilos :D à moins de mesurer 1m 60 sa fait phasme, je faisait 66 kilo pour 1m79 et j'arrêtais pas de me dire que j'avais un corps de lâche, maintenant je suis un go muscu et j'ai une diet propre très strict et je suis à 72 kilos