Allez y raconter moi votre histoire et n'hésitez pas à sortir les chiffres

J'ai pas go muscu mais je suis tous les jours aller au stade faire du foot + tour de terrain j'ai perdu pas mal de poid.

Up

-35kg perdus en 5 ans
1.83m 82kg
Méthode Lafay, niveau 4 mode 15
Course à pieds m: trail et fractionné

Ikea photo avant apres ? Jai perdu un peu plus que toi en 5 mois...

j'ai pas go muscu, mais la je commence demain ou après demain histoire de finir les conneries qu'il reste dans mon frigo pour pas cheat. Mais l'année dernière de Janvier à Septembre j'ai fais comme une sèche avec Insanity, j'ai perdu 25 Kg (passant de 104 à 79). la je compte perdre encore 10 Kg a peu près, je fais 1M70.

Le 14 juin 2017 à 20:39:51 Sac_Ikea a écrit :
-35kg perdus en 5 ans
1.83m 82kg
Méthode Lafay, niveau 4 mode 15
Course à pieds m: trail et fractionné

Félicitations quoique c'était pas tendu le Lafay avec ton pdc?

Le 14 juin 2017 à 20:42:05 Machiavel96 a écrit :
Ikea photo avant apres ? Jai perdu un peu plus que toi en 5 mois...

En 5 mois même pour un obèse ça reste trop non? Pas ee séquelles ?

Le 14 juin 2017 à 20:39:51 Sac_Ikea a écrit :
-35kg perdus en 5 ans
1.83m 82kg
Méthode Lafay, niveau 4 mode 15
Course à pieds m: trail et fractionné

Le mec qui fait la méthode Lafay à l'envers

Plus il avance, plus ça devient facile

Xorcen si , au niveau du ventre et des bras mais ca se voit pas de ouf. Ca se comble avec du muscle.

Le 14 juin 2017 à 20:44:06 Jean_Shen a écrit :
j'ai pas go muscu, mais la je commence demain ou après demain histoire de finir les conneries qu'il reste dans mon frigo pour pas cheat. Mais l'année dernière de Janvier à Septembre j'ai fais comme une sèche avec Insanity, j'ai perdu 25 Kg (passant de 104 à 79). la je compte perdre encore 10 Kg a peu près, je fais 1M70.

Ah oui pas mal et puis si t'as tenu insanity, la salle sera izi pour toi

Le 14 juin 2017 à 20:45:34 Funksy a écrit :

Le 14 juin 2017 à 20:39:51 Sac_Ikea a écrit :
-35kg perdus en 5 ans
1.83m 82kg
Méthode Lafay, niveau 4 mode 15
Course à pieds m: trail et fractionné

Le mec qui fait la méthode Lafay à l'envers

Plus il avance, plus ça devient facile

Comprends pas

Le 14 juin 2017 à 20:46:14 Machiavel96 a écrit :
Xorcen si , au niveau du ventre et des bras mais ca se voit pas de ouf. Ca se comble avec du muscle.

Excès de peau ? T'avais fait quoi? Du hiit?

J'ai commencé lentement, en faisant par exemple des tractions horizontales avec des tréteaux, des modes légers (3/5 maxi) et surtout beaucoup de boucles !

Du vélo elliptique en parallèle pour commencer à bruler.

Puis vint la phase de l'apprentissage d'une bonne alimentation : équilibrée, adieu le sel, etc...

J'ai encore du gras/peau détendue autour du nombril. Une grande difficulté à le faire partir et pourtant sur le miroir j'ai les abdos qui semblent correctement formés. Les finitions vont être un objectifs à part entière.

Sac ikea gg. T'as eu raison de prendre ton temps , j'ai préféré choisir un raccourci et je regrette : peau distendue , seins toujours là , vergetures ... heureusement que ca se voit pas trop.. mais du coup ca m'empeche de faire des activités qui requiert de se foutre a oualpé

Le 14 juin 2017 à 20:56:05 Sac_Ikea a écrit :
J'ai commencé lentement, en faisant par exemple des tractions horizontales avec des tréteaux, des modes légers (3/5 maxi) et surtout beaucoup de boucles !

Du vélo elliptique en parallèle pour commencer à bruler.

Puis vint la phase de l'apprentissage d'une bonne alimentation : équilibrée, adieu le sel, etc...

J'ai encore du gras/peau détendue autour du nombril. Une grande difficulté à le faire partir et pourtant sur le miroir j'ai les abdos qui semblent correctement formés. Les finitions vont être un objectifs à part entière.

Je vois effectivement gg mais pour les finitions tu comptes faire quoi?

Le 14 juin 2017 à 21:02:15 Machiavel96 a écrit :
Sac ikea gg. T'as eu raison de prendre ton temps , j'ai préféré choisir un raccourci et je regrette : peau distendue , seins toujours là , vergetures ... heureusement que ca se voit pas trop.. mais du coup ca m'empeche de faire des activités qui requiert de se foutre a oualpé

T'as pas dit ce que t'as fait

J'ai perdu 67 kg en environs 2 ans. De 157 à 90 maintenant. J'ai commencé par apprendre à manger équilibré + marche 1h voir 1H30 par jours, j'étais passé de 157 à 113 en 1 an. Ensuite j'ai commencé à bosser donc j'suis passé à l'élliptique pour aller de 113 à 95 en 7 mois je dirais.
J'ai ensuite commencé à la salle pour m'affiner et resserrer ma peau qui s'est un peu distendue quand même, mais comme en même temps j'ai repris une alimentation un peu à l'arrache j'fais le yoyo 92-89 depuis 1 an mais la j'fais hyper gaffe j'aimerais atteindre les 85

Pour la peau j'ai comme une bouée mais avec 1 an de cardio-abdo-gainage ça s'est plutôt bien arranger même si c'est pas encore parfait à mes yeux !

Je suis pas obése mais j'ai go muscu parceque je suis trop maigre
El famoso 1m80 pour 60kg

Bon courage perdre du poids c'est difficile mais en prendre ça l'est tout autant pour certains !

Passé de 80 à 57 y a deux ans.
Maintenant je suis repassé à 68kg, tout ça pour 1m78 donc tout va bien même si il me reste un peu de gras sur le bide mais la c'est le plus dur à perdre et même quand je faisait 58kg, que je ressemblais à un mec sorti de camp j'avais toujours un peu de gras sur le ventre
Maintenant je cours une fois de temps en temps, j'ai plus trop le temps d'aller à la salle. Niveau bouffe je me fais plaisir de temps en temps mais je me suis bien calmé comparé à avant.

Machiavel et t'as fait quoi pour perdre autant en 5 mois?

Le 14 juin 2017 à 22:40:05 CalfCrusher a écrit :
J'ai perdu 67 kg en environs 2 ans. De 157 à 90 maintenant. J'ai commencé par apprendre à manger équilibré + marche 1h voir 1H30 par jours, j'étais passé de 157 à 113 en 1 an. Ensuite j'ai commencé à bosser donc j'suis passé à l'élliptique pour aller de 113 à 95 en 7 mois je dirais.
J'ai ensuite commencé à la salle pour m'affiner et resserrer ma peau qui s'est un peu distendue quand même, mais comme en même temps j'ai repris une alimentation un peu à l'arrache j'fais le yoyo 92-89 depuis 1 an mais la j'fais hyper gaffe j'aimerais atteindre les 85

Pour la peau j'ai comme une bouée mais avec 1 an de cardio-abdo-gainage ça s'est plutôt bien arranger même si c'est pas encore parfait à mes yeux !

Belle perte et je savais pas que la peau distendue pouvait s'arranger uniquement avec du sport:ok:

Le 14 juin 2017 à 22:40:45 TheTabalouga a écrit :
Je suis pas obése mais j'ai go muscu parceque je suis trop maigre
El famoso 1m80 pour 60kg

Même combat khey

Le 14 juin 2017 à 22:43:29 neo306 a écrit :
Passé de 80 à 57 y a deux ans.
Maintenant je suis repassé à 68kg, tout ça pour 1m78 donc tout va bien même si il me reste un peu de gras sur le bide mais la c'est le plus dur à perdre et même quand je faisait 58kg, que je ressemblais à un mec sorti de camp j'avais toujours un peu de gras sur le ventre
Maintenant je cours une fois de temps en temps, j'ai plus trop le temps d'aller à la salle. Niveau bouffe je me fais plaisir de temps en temps mais je me suis bien calmé comparé à avant.

Pas mal quoique t'as un peu forcé pour passer d'un extrême à l'autre