Vous avez des techniques pour gérer ça ?? En gros pas de nourriture jusqu'au coucher du soleil.

Vous conseillez quoi comme entrainement pour essayer de garder un maximum son niveau et surtout ne pas trop perdre en muscles...

J'aurais pas de diet vu que je devrais manger avec la famille.

Les kheys je suis à votre écoute

Dors le jour et muscle toi la nuit.

On m'a conseillé une vidéo de Nassim mais il dit pas grand chose

Prend une bonne gorgée d'eau entre chaque série.

T'inquiète si tu perds grâce au SANG GUERRIER tu vas vite récupérer, perso je reprends ma SHAPE rapidement après le SAINT RAMADAN.

Après faut dire que je me fais plaisir chaque jour niveau bouffe.

entraîne toi chez toi la nuit, y a plein d'exercice poids du corps pour éviter que tu perdes trop tes progrès

Entraîne toi après le ftour

Le 24 mai 2017 à 11:50:24 Dechetpurulent3 a écrit :
Dors le jour et muscle toi la nuit.

Le problème les gens c'est que j'ai cours je peux pas dormir trop tard ...

Entraine toi juste avant le ftour.

pour pas perdre de muscles faut juste manger au moins 1g de proteines par poids de corps

Le 24 mai 2017 à 11:54:24 Murasawa a écrit :
pour pas perdre de muscles faut juste manger au moins 1g de proteines par poids de corps

sérieux ? j'ai vu que pour prendre c'est 2g donc possible

Le 24 mai 2017 à 11:54:13 Geraldo974 a écrit :
Entraine toi juste avant le ftour.

j'vais faire ça si je suis pas trop fatigué

Le 24 mai 2017 à 11:51:21 Levamfetamine a écrit :
T'inquiète si tu perds grâce au SANG GUERRIER tu vas vite récupérer, perso je reprends ma SHAPE rapidement après le SAINT RAMADAN.

Après faut dire que je me fais plaisir chaque jour niveau bouffe.

1 mois c'est trop mec jvais repartir à 0

Entraine toi vers 20h.

Dans ce cas limite toi à du full body soft pendant 1 mois, eb plus tu vas faire une secher intergalactisue avec ca.

Go a la salle en calculant que la fin du training = début du repas

Avant de manger go à la salle vers 19h, 20h et fait des séances avec charges légère et en général la perte de muscle va dépendre de ton alimentation

Entraîne toi juste avant le ftour alors. Donne tout ce que t'as tu seras crevé mais tu boufferas juste après.

Le 24 mai 2017 à 11:55:05 sir-nichein a écrit :

Le 24 mai 2017 à 11:54:24 Murasawa a écrit :
pour pas perdre de muscles faut juste manger au moins 1g de proteines par poids de corps

sérieux ? j'ai vu que pour prendre c'est 2g donc possible

ouais pour prendre faut manger entre 1,5g et 2g et encore c'est vraiment pour devenir enorme mais là on parle de " ne pas perdre " donc pour ne pas perdre de masse musculaire faut au moins manger 1g de proteine par poids de corps tu peux meme arreter la muscu pendant 1 mois tu perdras rien si tu consommes assez de proteines après le coucher du soleil et avant le lever