Sujet : ¤¤¤****topic officiel gay et bi****¤¤¤
caleb44
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > A peine deux cm de plus
>
>
>
> > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
>
> LA MASSE KHEY
>
> En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
-Ricky_Spanish
Le 22 mai 2020 à 02:01:48 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > >
> > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > >
> > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > >
> > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > A peine deux cm de plus
> >
> >
> >
> > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > >
> > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > >
> > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > >
> > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> >
> > LA MASSE KHEY
> >
> > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
>
> J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
93 kilos pour 1m89
ASSE_VITA4
Moi je fait 84 kilos pour 1m84 
caleb44
Le 22 mai 2020 à 02:02:16 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:01:48 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > >
> > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > >
> > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > >
> > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > >
> > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > >
> > > > > > 100kg?!
> > > > > > Tu mesure combien?
> > > > >
> > > > > 1m87
> > > > >
> > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > >
> > > > A peine deux cm de plus
> > >
> > >
> > >
> > > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > >
> > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > >
> > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > >
> > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > >
> > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > >
> > > > > > 100kg?!
> > > > > > Tu mesure combien?
> > > > >
> > > > > 1m87
> > > > >
> > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > >
> > > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> > >
> > > LA MASSE KHEY
> > >
> > > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
> >
> > J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
>
> courir du style footing ?
> C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambes
>
> La force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
93 kilos pour 1m89
C'est déjà pas mal
Jen suis à 110 kg au DC perso et ça fait 7 ans que je fais de la muscu.
Chofa c'est une bête niveau poids
Addarsa
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bien 
ASSE_VITA4
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bien
Loin de la ! Mes 84 kilos c'est tout sauf du muscle
-Ricky_Spanish
Le 22 mai 2020 à 02:03:47 Addarsa a écrit :
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bien
Évidemment, le topic est remplis de colosses et de titans 
chofadeter69
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > A peine deux cm de plus
>
>
>
> > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
>
> LA MASSE KHEY
>
> En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Non mais c'est ça kheyou y à toujours plus fort que sois malheureusement 
Après aller plus loin pour moi ça va être compliqué, j'ai pas vraiment les leviers pour faire de la force, dire que c'était mon objectif de base 
Le 22 mai 2020 à 01:59:03 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >Salut les chômeurs
> > > > >
> > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > >
> > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > >
> > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > >
> > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > >
> > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> >
> > 100kg?!
> > Tu mesure combien?
>
> 1m87
>
> Dire que Ricky est plus grand
A peine deux cm de plus
Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >Salut les chômeurs
> > > > >
> > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > >
> > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > >
> > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > >
> > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > >
> > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> >
> > 100kg?!
> > Tu mesure combien?
>
> 1m87
>
> Dire que Ricky est plus grand
Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...LA MASSE KHEY
En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Je cours parce que ça travaille un peu les jambes en sprint et en montée et parce que niveau cardio je suis extrêmement nul.
Ce qui m'a motivé à commencer à courrir c'est quand j'étais en oleine rue avec mon père et quelqu'un a essayé de voler son téléphone. Depyis je me dis qu'avoir un assez bon cardio pour courrir sans m'arrêter sur quelques km ce serait pas trop mal
Aya
Fuir...
Jusqu'à la MORT KHEYOU ! 
Pour garder une bonne mobilité en muscu ou même pdc il ne faut pas oublier les étirements avant de dodo 
t'as l'air vraiment prolo sinon
Addarsa
Le 22 mai 2020 à 02:04:32 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bienLoin de la !
Ah ben finalement ça existe des gays dodus sur ce topic 
chofadeter69
Le 22 mai 2020 à 02:02:16 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:01:48 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > >
> > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > >
> > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > >
> > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > >
> > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > >
> > > > > > 100kg?!
> > > > > > Tu mesure combien?
> > > > >
> > > > > 1m87
> > > > >
> > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > >
> > > > A peine deux cm de plus
> > >
> > >
> > >
> > > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > >
> > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > >
> > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > >
> > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > >
> > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > >
> > > > > > 100kg?!
> > > > > > Tu mesure combien?
> > > > >
> > > > > 1m87
> > > > >
> > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > >
> > > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> > >
> > > LA MASSE KHEY
> > >
> > > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
> >
> > J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
>
> courir du style footing ?
> C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambes
>
> La force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
93 kilos pour 1m89
T'es un monstre aussi mine de rien 
Le 22 mai 2020 à 02:03:47 Addarsa a écrit :
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bien
Roh de " balèze " ici il y à Caleb, Ricky et c'est tout je crois 
Après tu as pas mal de go muscu quand même
ASSE_VITA4
[02:06:29] <Addarsa>
Le 22 mai 2020 à 02:04:32 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bienLoin de la !
Ah ben finalement ça existe des gays dodus sur ce topic
On m'appelle "le frigo sur pattes" à la maison Et je suis assez content, je mange beaucoup depuis le début du confinement, j'ai prit 1 seul kilos
Addarsa
Le 22 mai 2020 à 02:05:59 Chofadeter69 a écrit :
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > A peine deux cm de plus
> >
> >
> >
> > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > >
> > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > >
> > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > >
> > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> >
> > LA MASSE KHEY
> >
> > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
>
> J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Non mais c'est ça kheyou y à toujours plus fort que sois malheureusement
Après aller plus loin pour moi ça va être compliqué, j'ai pas vraiment les leviers pour faire de la force, dire que c'était mon objectif de base
Le 22 mai 2020 à 01:59:03 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > >
> > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > >
> > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > >
> > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > >
> > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > >
> > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > >
> > > 100kg?!
> > > Tu mesure combien?
> >
> > 1m87
> >
> > Dire que Ricky est plus grand
>
> A peine deux cm de plus
> Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > >
> > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > >
> > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > >
> > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > >
> > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > >
> > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > >
> > > 100kg?!
> > > Tu mesure combien?
> >
> > 1m87
> >
> > Dire que Ricky est plus grand
>
> Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
LA MASSE KHEY
En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Je cours parce que ça travaille un peu les jambes en sprint et en montée et parce que niveau cardio je suis extrêmement nul.
Ce qui m'a motivé à commencer à courrir c'est quand j'étais en oleine rue avec mon père et quelqu'un a essayé de voler son téléphone. Depyis je me dis qu'avoir un assez bon cardio pour courrir sans m'arrêter sur quelques km ce serait pas trop malAya
Fuir...
Jusqu'à la MORT KHEYOU !Pour garder une bonne mobilité en muscu ou même pdc il ne faut pas oublier les étirements avant de dodo
t'as l'air vraiment prolo sinon
Ah nan on a pas fui c'est lui qui s'est cassé en courant quand il a pris le téléphone des mains de mon père. Nan si je fuyais je m'entrainerai pas pour essayer d'avoir de la force et je partirai full cardio
Et oui un prolo de chez prolo. Si ça existait en Belgique je pense que je serai pas très loin des HLM voire même dedans
chofadeter69
Le 22 mai 2020 à 02:03:33 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:02:16 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:01:48 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > > >
> > > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > > >
> > > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > > >
> > > > > > > 100kg?!
> > > > > > > Tu mesure combien?
> > > > > >
> > > > > > 1m87
> > > > > >
> > > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > > >
> > > > > A peine deux cm de plus
> > > >
> > > >
> > > >
> > > > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > > >
> > > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > > >
> > > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > > >
> > > > > > > 100kg?!
> > > > > > > Tu mesure combien?
> > > > > >
> > > > > > 1m87
> > > > > >
> > > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > > >
> > > > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> > > >
> > > > LA MASSE KHEY
> > > >
> > > > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
> > >
> > > J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
> >
> > courir du style footing ?
> > C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambes
> >
> > La force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
>
> Tu soulèves 130 au développé couché ?
>
> Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
93 kilos pour 1m89
C'est déjà pas mal
Jen suis à 110 kg au DC perso et ça fait 7 ans que je fais de la muscu.
Chofa c'est une bête niveau poids
C'est gentil, mais 91kg lundi plus phasme que Ricky maintenant 
-Ricky_Spanish
Le 22 mai 2020 à 02:05:59 Chofadeter69 a écrit :
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > A peine deux cm de plus
> >
> >
> >
> > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > >
> > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > >
> > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > >
> > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > >
> > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > >
> > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > >
> > > > > 100kg?!
> > > > > Tu mesure combien?
> > > >
> > > > 1m87
> > > >
> > > > Dire que Ricky est plus grand
> > >
> > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> >
> > LA MASSE KHEY
> >
> > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
>
> J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Non mais c'est ça kheyou y à toujours plus fort que sois malheureusement
Après aller plus loin pour moi ça va être compliqué, j'ai pas vraiment les leviers pour faire de la force, dire que c'était mon objectif de base
Le 22 mai 2020 à 01:59:03 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > >
> > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > >
> > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > >
> > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > >
> > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > >
> > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > >
> > > 100kg?!
> > > Tu mesure combien?
> >
> > 1m87
> >
> > Dire que Ricky est plus grand
>
> A peine deux cm de plus
> Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > >
> > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > >
> > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > >
> > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > >
> > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > >
> > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > >
> > > 100kg?!
> > > Tu mesure combien?
> >
> > 1m87
> >
> > Dire que Ricky est plus grand
>
> Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
LA MASSE KHEY
En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Je cours parce que ça travaille un peu les jambes en sprint et en montée et parce que niveau cardio je suis extrêmement nul.
Ce qui m'a motivé à commencer à courrir c'est quand j'étais en oleine rue avec mon père et quelqu'un a essayé de voler son téléphone. Depyis je me dis qu'avoir un assez bon cardio pour courrir sans m'arrêter sur quelques km ce serait pas trop malAya
Fuir...
Jusqu'à la MORT KHEYOU !Pour garder une bonne mobilité en muscu ou même pdc il ne faut pas oublier les étirements avant de dodo
t'as l'air vraiment prolo sinon
Je ne compte pas m'arrêter , je vais bien finir par dépasser tous les mecs de ma salle
Ça vient d'où ce problème, de ta génétique ? 
-Ricky_Spanish
Le 22 mai 2020 à 02:11:33 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:03:33 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:02:16 -Ricky_Spanish a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:01:48 caleb44 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:00:17 -Ricky_Spanish a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:58:27 Chofadeter69 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:55:07 Ricky_spanish02 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > > > >
> > > > > > > > 100kg?!
> > > > > > > > Tu mesure combien?
> > > > > > >
> > > > > > > 1m87
> > > > > > >
> > > > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > > > >
> > > > > > A peine deux cm de plus
> > > > >
> > > > >
> > > > >
> > > > > > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > > > > > >
> > > > > > > > 100kg?!
> > > > > > > > Tu mesure combien?
> > > > > > >
> > > > > > > 1m87
> > > > > > >
> > > > > > > Dire que Ricky est plus grand
> > > > > >
> > > > > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > > > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> > > > >
> > > > > LA MASSE KHEY
> > > > >
> > > > > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
> > > >
> > > > J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
> > >
> > > courir du style footing ?
> > > C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambes
> > >
> > > La force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
> >
> > Tu soulèves 130 au développé couché ?
> >
> > Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
>
> 140 au 3 RM
> 220 sur le DL
>
> Et le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Tu fais quel poids ?
93 kilos pour 1m89
C'est déjà pas mal
Jen suis à 110 kg au DC perso et ça fait 7 ans que je fais de la muscu.
Chofa c'est une bête niveau poidsC'est gentil, mais 91kg lundi plus phasme que Ricky maintenant
Oui enfin tu es sec, moi j'ai quand même un peu de gras
Addarsa
Le 22 mai 2020 à 02:08:42 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:06:29] <Addarsa>
Le 22 mai 2020 à 02:04:32 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bienLoin de la !
Ah ben finalement ça existe des gays dodus sur ce topic
On m'appelle "le frigo sur pattes" à la maison
Ah moi j'ai beau manger comme un malade je reste un phasme 
chofadeter69
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > A peine deux cm de plus
>
>
>
> > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
>
> LA MASSE KHEY
>
> En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Je cours parce que ça travaille un peu les jambes en sprint et en montée et parce que niveau cardio je suis extrêmement nul.
Ce qui m'a motivé à commencer à courrir c'est quand j'étais en oleine rue avec mon père et quelqu'un a essayé de voler son téléphone. Depyis je me dis qu'avoir un assez bon cardio pour courrir sans m'arrêter sur quelques km ce serait pas trop malAya
Fuir...
Jusqu'à la MORT KHEYOU !Pour garder une bonne mobilité en muscu ou même pdc il ne faut pas oublier les étirements avant de dodo
t'as l'air vraiment prolo sinonAh nan on a pas fui c'est lui qui s'est cassé en courant quand il a pris le téléphone des mains de mon père. Nan si je fuyais je m'entrainerai pas pour essayer d'avoir de la force et je partirai full cardio
Et oui un prolo de chez prolo. Si ça existait en Belgique je pense que je serai pas très loin des HLM voire même dedans
Je rigolais crayons 
Comment c'est possible, tu boss pas kheyou ? 
ASSE_VITA4
[02:14:46] <Addarsa>
Le 22 mai 2020 à 02:08:42 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:06:29] <Addarsa>
Le 22 mai 2020 à 02:04:32 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bienLoin de la !
Ah ben finalement ça existe des gays dodus sur ce topic
On m'appelle "le frigo sur pattes" à la maison
Ah moi j'ai beau manger comme un malade je reste un phasme
Mon père veux que je réduise les doses mais mon métier exige que j'ai une certaine activité physique donc ça compense
-Ricky_Spanish
Le 22 mai 2020 à 02:14:46 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 02:08:42 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:06:29] <Addarsa>
Le 22 mai 2020 à 02:04:32 ASSE_VITA4 a écrit :
[02:03:47] <Addarsa>
Le topic est rempli de bodybuilders/strongmen ou bienLoin de la !
Ah ben finalement ça existe des gays dodus sur ce topic
On m'appelle "le frigo sur pattes" à la maison
Ah moi j'ai beau manger comme un malade je reste un phasme
Bah mange plus 
chofadeter69
> > > >
> > > > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > > > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
> > >
> > > LA MASSE KHEY
> > >
> > > En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
> >
> > J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
>
> courir du style footing ?
> C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambes
>
> La force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Tu soulèves 130 au développé couché ?
Rassures moi, tu fais moins au soulevé de terre ?
140 au 3 RM
220 sur le DLEt le PIRE, c'est que je suis le moins fort de mes potes j'en peux plus
Bordel ces monstres
J'étais tout content avec mes 100 kilos , je me prenais déjà pour Eddy Hall
Non mais c'est ça kheyou y à toujours plus fort que sois malheureusement
Après aller plus loin pour moi ça va être compliqué, j'ai pas vraiment les leviers pour faire de la force, dire que c'était mon objectif de base
Le 22 mai 2020 à 01:59:03 Addarsa a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:52:59 Chofadeter69 a écrit :
Le 22 mai 2020 à 01:46:23 Addarsa a écrit :
> Le 22 mai 2020 à 01:42:34 Chofadeter12 a écrit :
>> Le 22 mai 2020 à 01:37:38 Ricky_spanish02 a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > A peine deux cm de plus
>
>
>
> > Le 22 mai 2020 à 01:38:30 Addarsa a écrit :
> >> Le 22 mai 2020 à 01:36:49 Chofadeter12 a écrit :
> > >> Le 22 mai 2020 à 01:34:47 Addarsa a écrit :
> > > >> Le 22 mai 2020 à 01:32:52 Chofadeter12 a écrit :
> > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:23:37 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:18:17 Chofadeter12 a écrit :
> > > > > > >> Le 22 mai 2020 à 01:06:22 Ricky_spanish02 a écrit :
> > > > > > > >Salut les chômeurs
> > > > > > >
> > > > > > > Ricky mon ami j'espère que tu te porte bien
> > > > > >
> > > > > > Pour le moment, j'ai plus de boulot ( heureusement qu'il y a l'héritage) , c'est un bordel innommable pour gérer l'école de ma soeur . Sinon tout roule , et toi Chofa ?
> > > > >
> > > > > Ah merde j'espère que tu vas vite retrouver
> > > > >
> > > > > Et moi tout va bien j'ai fini ma sèche après cet été je vais visé un maintient propre à 100kg mais sans trop de gras
> > > > >
> > > > > Sinon comme je te l'avais dis mon doudou arrive et voilà voilà
> > > >
> > > > 100kg?!
> > > > Tu mesure combien?
> > >
> > > 1m87
> > >
> > > Dire que Ricky est plus grand
> >
> > Dire que tu fais preqque 2 fois mon poids alors que t'as 5cm de plus que moi
> > Il est temps de prendre ma prise de masse au sérieux...
>
> LA MASSE KHEY
>
> En vrai faut pas abusé pdc-5 avec du sport c'est déjà bien
J'avoue que si je pouvais arriver aux 60kg à jeun ce serait déjà pas mal. Je cours déjà 2-3/semaine mais niveau force j'ai rien... aujourd'hui j'ai repris un peu le pdc j'ai à peine su faire 2 tractions
courir du style footing ?
C'est catabolisant alors niveau masse ça va pas être ça, a tout pété tu vas raffermir tes jambesLa force ça viens avec le temps, tu commence à 30kg ton dc ( par exemple ) et 3 ans après ta 100kg de plus sur la barre
Je cours parce que ça travaille un peu les jambes en sprint et en montée et parce que niveau cardio je suis extrêmement nul.
Ce qui m'a motivé à commencer à courrir c'est quand j'étais en oleine rue avec mon père et quelqu'un a essayé de voler son téléphone. Depyis je me dis qu'avoir un assez bon cardio pour courrir sans m'arrêter sur quelques km ce serait pas trop malAya
Fuir...
Jusqu'à la MORT KHEYOU !Pour garder une bonne mobilité en muscu ou même pdc il ne faut pas oublier les étirements avant de dodo
t'as l'air vraiment prolo sinonJe ne compte pas m'arrêter , je vais bien finir par dépasser tous les mecs de ma salle
Ça vient d'où ce problème, de ta génétique ?
Ricky bientôt sous stéro et plus stock que moi 
Faut pas que je me relâche 
Pour les jambes c'est surtout mon ancienne chute en moto qui me freine, le genou qui c'est pris la moto n'aime pas trop 
Et pour le DC trop grosse amplitude, après ça s'améliore, à voir avec le temps de toute façon 