Je fais attention à ce que je mange (soupe, thon, oeuf, eau, salade, poisson, viande maigre, etc..) et j'alterne toujours 1jour de footing pour 1 jour de vélo. J'ai perdu rapidement 2 kg je suis passé 87,7 kg à 85,1 kg. Mais là je stagne à 85kg depuis quelques jours je comprends pas... Par contre physiquement j'ai plus de souffle et je suis moins endormi la journée j'ai plus d'énergie. Je continue comme ça ou je dois changer quelque chose ? Je veux passer sous les 80kg au moins pour septembre

si tu manges moins de 2000 bonnes calories

tu perds du poids automatiquement

Le footing, c'est pas le meilleur truc pour maigrir

Essaye de faire du cardio, de la muscu, quelque chose ou tu te dépenses vraiment et dont les effets durent même quand tu as arrêté.

Pour te donner une idée, je fais Insanity + diète qui ressemble à la tienne, j'ai perdu 15 kilos en 2 mois.

Pour le fait que tu stagnes, ça m'a fait pareil, je suis resté 1 semaine bloqué à 86 kilos, j'ai fais un cheat meal et je suis descendu en 1 semaine à 84.

Le 07 juillet 2015 à 08:50:48 ManoeIDosSantos a écrit :
Le footing, c'est pas le meilleur truc pour maigrir

Essaye de faire du cardio, de la muscu, quelque chose ou tu te dépenses vraiment et dont les effets durent même quand tu as arrêté.

Pour te donner une idée, je fais Insanity + diète qui ressemble à la tienne, j'ai perdu 15 kilos en 2 mois.

Pour le fait que tu stagnes, ça m'a fait pareil, je suis resté 1 semaine bloqué à 86 kilos, j'ai fais un cheat meal et je suis descendu en 1 semaine à 84.

bah footing = cardio non ?

La même.
Je fais du sport régulièrement, je mange pas beaucoup et quand je mange c'est du soft quoi. Alors j'ai beaucoup perdu et rapidement dans un premier temps et là je stagne.
Là j'me suis lancé dans un régime express pour voir, le Natman. Résultat dans 4 jours on verra

Le 07 juillet 2015 à 08:52:29 Galbi-Bnine a écrit :

Le 07 juillet 2015 à 08:50:48 ManoeIDosSantos a écrit :
Le footing, c'est pas le meilleur truc pour maigrir

Essaye de faire du cardio, de la muscu, quelque chose ou tu te dépenses vraiment et dont les effets durent même quand tu as arrêté.

Pour te donner une idée, je fais Insanity + diète qui ressemble à la tienne, j'ai perdu 15 kilos en 2 mois.

Pour le fait que tu stagnes, ça m'a fait pareil, je suis resté 1 semaine bloqué à 86 kilos, j'ai fais un cheat meal et je suis descendu en 1 semaine à 84.

bah footing = cardio non ?

Le truc avec le footing, c'est que tu vas transpirer, mais quand tu vas t'arrêter tes muscles ne vont plus travailler à l'inverse de la muscu ou du cardio fractionné ou du Hiit http://www.sport-passion.n.fr/sante/bruler-graisses.php