Dîtes votre avis si les pompes gonfle les pectoraux.

oui

ui

non ça gonfle le dos c'est bien connu

Le 20 avril 2015 à 22:01:45 BANRIDICULE16 a écrit :
oui

D'accord, dois-je faire plus de 100 pompes par jour ?

Oui surtout si les mains sont écartés

les pompes c'est le DC au poids de corps

Le 20 avril 2015 à 22:03:08 Hymiell a écrit :
Oui surtout si les mains sont écartés

C'est ce que j'y compte faire.

Le 20 avril 2015 à 22:04:37 LesAutres a écrit :

Le 20 avril 2015 à 22:03:08 Hymiell a écrit :
Oui surtout si les mains sont écartés

C'est ce que j'y compte faire.

Mais fait 5 séries de 10 à 15 repétitions tous les 2 jours. Pas plus

Sachant que je suis très sec, est ce que si je fais 20 pompes le matin et 20 le soir chaque jour, ca se verrait vite fait et mon corps se dessinerait un peu ?
Je cherche pas à être très musclé ou quoi, juste que mon corps est une forme.

Le 22 avril 2015 à 12:38:15 Mutsuki_Kagura a écrit :
Sachant que je suis très sec, est ce que si je fais 20 pompes le matin et 20 le soir chaque jour, ca se verrait vite fait et mon corps se dessinerait un peu ?
Je cherche pas à être très musclé ou quoi, juste que mon corps est une forme.

Faut juste les faire bien tes pompes
Moi avant j'avais pas de pecs et après 3 mois j'ai quand meme pris un peu

Tu vas prendre un peu, mais si t'espere avoir des pecs d'içi l'été, t'es mal barré.

Les pompes peuvent aussi muscler les triceps aussi mais ça muscle aussi les Pécs.

tu prend un peu uau début mais après c'est pas suffisant juste des pompes ou alors faudra les lesté et n'en fait pas tout les jours

Le 20 avril 2015 à 22:00:13 LesAutres a écrit :
Dîtes votre avis si les pompes gonfle les pectoraux.

Non ça travaille le petit orteil du pied droit

Et une bonne alimentation surtout c'est tout aussi important que de faire des exercices.
Et du repos faut pas en faire tout les jours c'est important aussi.

Mes pompes je les fait les mains bien espacées, c'est mieux non ?
Comme je l'ai dis je cherche pas à être baraqué, c'est juste pour être moins ridicule.
Je devrais en faire 20 le matin et 20 le soir 1 jour sur 2 c'est ça ? Pourquoi pas chaque jour ?

Fais les correctement surtout. Descend totalement ( pecs qui touchent le sol ) et remonte totalement également. Moi je saurais pas te dire grand chose sur le repos par contre

perso je fais 6 fois 60 à 100 pompes par jour ou 1 jour sur 2 donc bon

tes 20 pompes matin et soir euu

Tractions/pompes toujours bras très écartés c'est excellents pour les pecs ( pour le dos un peu aussi d'ailleurs ).

Mais le mieux reste le Développé couché pour les pecs