des pieds jusqu'au plus haut poils de teub je fais 1m, on enleve 30 cm avec tete + cou ça veut dire que mon buste fait même pas 50 cm, c'est bien non ? ça veut dire que les pecs se formeront plus rapidement je crois, et comme j'ai la peau sur les os je pars de 0.

y'a moyen de faire quelque chose et d'avoir des résultats d'ici au moins 3 mois ? (vu mon corps peut importe ce que je fais même 2 semaines j'aurais des résultats )

alors je fais quoi ?

T'en as pour 2ans pour ressembler vaguement a quelque chose...
Pour cet été, c'est mort d'avance...

c'est à cause du sang algérien

Go muscu + alimentation prise de masse

Et oui tu auras des petits résultats dans 3 mois (surtout vu ton corps assez maigre , tu progresseras forcément si tu es sérieux)

Je suis le seul à avoir vérifié qu'il était noté 18-25 en haut ?

j'ai eu comme un malaise pas vous

franchement je compte pas ressembler a un mec des anges, mais juste avoir une allure plutôt droite déjà, sans trop paraître tout fin, puis des bras normaux parce que mes avants bras sont aussi larges que mes bras no fake

Tu fais pitié, vraiment.

T'es sec et nerveux t'en fais pas

Chuckys je viens demander l'aide de mes aînés le 15-18 et son humour puérile d'attardé ça me fait pas rire, d'ailleurs le 18-25 non plus a vrai dire même si certains topics font sourire mais c'est très rare

tu peses combien sérieux ?

j'ai envie de te dire t'as que 18 ans donc tu vas prendre
mange juste normalement, sans te forcer a mcdo tous les jours

1m80 64 kilos par la mais non je vais jamais prendre

en plus je fais du sport et je peux ne pas manger pendant un jour

et je pense que ma croissance n'est pas finie vu que dans ma famille ils font tous 1m85-90

Le 04 mars 2015 à 01:14:38 YoussefBenali a écrit :
1m80 64 kilos par la mais non je vais jamais prendre

en plus je fais du sport et je peux ne pas manger pendant un jour

et je pense que ma croissance n'est pas finie vu que dans ma famille ils font tous 1m85-90

Régime à 3000-3500 calories + muscu 3* par semaine

Part pas défaitiste, tu vas commencer a prendre en masse normalement
t'fais quoi en sport ?
essaye de go piscine + muscu en mangeant glucide et protéines, avec fruit et légume en restant équilibré!

J'ai du sang Algérien et j'suis bien mieux foutu qu'ça.

Une chose, tu go muscu et go prise de masse, tu te fais un régime qui tourne aux alentour de 3000 calories par jour, de bons lipides, de bons glucides, et beaucoup de prot, tu go muscu, tu réduis la cardio et t'inquiètes que tu vas prendre mec

Pour cet été si tu commences maintenant il peut y avoir des résultats convenables en se donnant à fond.

putain mais t'as même pas 18 ans idiot ! le mec il a 18 ans et il veut un corps de bucheron ...

attends un peu wesh

j'ai du sang algérien khoya

mais ptn vous êtes fous 3000 calories par jour mon dieu

je galère déjà a en prendre 2000 et vous voulez m'en donnez 3000 omg

après je peux pas aller a la salle mais voila, j'ai des altères a la maison

puis je pense qu'avec des pompes, des abdos, des altères et une barre de traction y'a de quoi améliorer ça d'ici les vacances non ?

prendre un peu de bras et de pecs et d'épaules manière que ça ressemble a quelque chose