Sujet : Poser moi vos questions sur la muscu je réponds
Bjrlessepa
dans la mesure du possible je vous réponds, ce topic est destiné au débitant qui ne connaissent pas grand chose et au gens qui ne connaissent rien à la muscu. 
à vos questions
Bjrlessepa
Tu veux te muscler ou juste prendre du gras ? Si tu veux prendre du gras y a qu'une solution faut manger plus de calories que tu n'en dépense
_Bolo
Faut etre sec pour avoir des abdos ?
Oui mais c'est chaud je brule enormement de calorie meme en bougeant pas, rien qua toucher mon front je suis toujours chaud meme si je vais bien.
Mais depuis les vacances j ai pris 5 kg mais j en ai perdu 2kg comme jsuis tombe malade 
Bjrlessepa
14% de bf maximum selon moi, faut être sec et avoir des abdos musclé d'accord ?:hap: tu veux un programme abdos ?:(
Les abdos c'est 60% alimentation le reste entraînement:) après ça dépend aussi de la ou tu stock la graisse mais oui faut être sec
Bjrlessepa
Bru 
oui je sais ne pas être musclé sa sert a rien, être musclé =que des avantages d'accord ?
MagnumWhooper
Est-ce possible de se muscler assez pour pouvoir s'asseoir sur une chaise et se porter avec la chaise pour voler ?
Bjrlessepa
Xolof mange plus et si t'es un cas vraiment extrême genre sur plusieurs mois t'arrive vraiment pas à grossir go dirty bulk mais pas longtemps parce que sinon tu vas finir obèse
J'ai le même problème que toi je grossis pas
Bolo:d) faut etre sec et nerveux
Bjrlessepa
Bru:d)bah garde ton corps de fragile... Jouer au jeu vidéo sa sert a quoi? C'est une perte de temps.
Bah la muscu c'est pas une perte de temps. Et c'est bon pour la santé
Bjrlessepa
Magnum non.
lesbrown
C'est quoi ton programme de muscu ?
Bjrlessepa
Lundi biceps rappel jambes
Mardi triceps pecs
Mercredi épaules abdos
Jeudi dos rappel biceps
Vendredi jambes rappel abdos
Samedi rappel pec et dos
Dimanche repos
Bjrlessepa
Xolof bah ça va alors:hap:
Azherka
Est-ce que tu penses que je suis musclé ?
Bjrlessepa
Je t'ai jamais vu
Tigre-bleu
Salut je fais de la muscu depuis quelque temps et j'ai deux point faibles : mon dos et les abdo, j'ai vraiment pas l'impression de progresser dessus
Tu aurais pas quelques exo efficace a faire pour ces deux parties ?
Azherka
Oui mais a priori, c'est pile ou face de toute façon.