Donc t'es kk1 de très sportif mais ta besoin de venir sur un forum faire le whore pour te rassurer et te mettre a la muscu ? Mec si t'es sportif tu sais comment fonctionne ton corps dis nous pas que tu voulais faire 3 jours de training pour 1 jour de repos ?

Suffit de demander a n'importe quel mec un peu sportif en basket avec toi ou carrément ton entraîneur, même si c'est pas sa spécialité il peut te renseigner bcp mieux que la plupart des gens de ce forum

Bref 1*70 a part pour l'ego ça sert a rien

T'es vraiment chiant(e?).
1*70 ça sert à te la faire fermer, car vois tu, tu me dis que je fais du basket et que je devrais savoir ça, cependant le basket ====/===== muscu. C'est comme si un golfeur donnait des conseil à un nageur
Je n'ai juste jamais fait de muscu avant.
J'ai besoin de venir sur un forum? Non, mais ça sert de journal de bord tu vois, puis ça peut donner envie a des gens de changer, de me suivre, ou juste de me conseiller, ce que tu ne sais absolument pas faire.
J'espère te faire fermer ta bouche d'ici peu de temps

Cependant, qd tu es kk1 de "très" sportif, quelque soit le sport, et que tu t'investis, il faut que ta forme physique suive un tant soit peu. Oui t'as jamais fais de muscu, mais t'es censé savoir comment marche ton corps, c'est la moindre des choses quand tu te dis "très sportif".

Et oui un prof de basket peut t'expliquer comment marche ton corps, comment ce forme les muscles même si celui ci ne fait pas de muscu, il a un diplôme, et quand tu veux faire carrière dans le sport pr devenir prof/entraineur, tu t’intéresses un peu au fonctionnement de ton corps, j'dis pas que t'es censé avoir un niveau de 1er année paces dans des cours d'anatomie

Viens pas te vanter de faire 1*70 pour que je ferme ma gueule J'ai jamais parlé de ma condition physique, qui te dis que je mange pas du 4*10 a 70kg ?

T'es bien un go muscu

Je fais de la muscu depuis 5 mois (chez moi avec un peu de matos) J'ai pris 5 kilos.
Bonne chance
J'ai pas tout suivis, tu fais du full-body, ou 1/2 muscle par séance?

Muscu en salle avec shaker de prot etc ?
Pour savoir parce que moi je fais du street workout donc si tu fais pas de la salle je peux te donner quelques conseils

Le 09 mars 2015 à 20:20:30 Freeboard a écrit :
je suis ectomorphe

Enfonce toi tes haltères dans le cul et va faire du crossfit

Nop chez moi juste

Vous êtes chelou en un an (chez moi) j'ai pris ~18kg ya aussi la croissance qui s'y ajoute mais même à ça
Sinon pour les abdos j'en fais le week-end et une fois sur deux la semaine des trucs chez moi je trouve que c'est le plus facile avec les épaules et triceps

Le 22 mars 2015 à 15:01:06 BakaBeer a écrit :
Muscu en salle avec shaker de prot etc ?
Pour savoir parce que moi je fais du street workout donc si tu fais pas de la salle je peux te donner quelques conseils

Calisthenics ?

go kfc et tu les a ez pz t 58kg, en plus sans effort

Le 09 mars 2015 à 20:47:15 UnArtiste a écrit :

et 1h de muscu par jours, tout les 3jours, puis un jours de repos etc.

???

Tu veux dire :
Muscu / Muscu / Muscu / Repos / Muscu / Muscu / Muscu ?

N'importe quoi, renseigne toi avant de te lancer comme ça. La muscu te casse le muscle, c'est pendant le repos qu'il gonfle (si tu lui apportes les éléments nécessaire, d'où la bonne alimentation exigée).
Fais une séance de muscu intensive (osef de la durée, faut juste l'intensité) puis une autre 2 jours après.
M / R/ M / R / M / R / R

On voit bien que t'y connais rien tu peux t'exercer tous les jours et gonfler ce qui ets mon cas et celui des bodybuilder pro

Deja retire toi ces putains de morphotypes de la tete
jai pas lu le reste mais bon courage

Le 22 mars 2015 à 15:16:03 Joeurs a écrit :

Le 22 mars 2015 à 15:01:06 BakaBeer a écrit :
Muscu en salle avec shaker de prot etc ?
Pour savoir parce que moi je fais du street workout donc si tu fais pas de la salle je peux te donner quelques conseils

Calisthenics ?

Oui Street Workout/Calisthenics c'est la même chose calisthenics étant juste le nom original

J'ai pas envie de go au parc du quartier ya trop de gens si y'aurait personne je le ferais

Perso ça commence à se tracer la, si je met une photo avant/ après c'est déjà impressionnant

Je viens de finir ma séance haut/ abdos.
J'espère pouvoir reboucher mon pectus, au moins un peu!
Si quelqu'un veut des avant après, poster!

Avant/apres en mp ou sur kick: Me2IWant

Je sort de la salle la je suis mort je poste le avant après 20 jours

(Je venais de commencer mon pot de max gainer 3jours avant)

Aujourd'hui a peu près 53,3 kg

Vous pouvez voir mon pectus , mal formation qui forme au troue entre les mec