Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

Si t'es débutant tu devrais avoir un seuil à ce niveau oui.

Le 25 janvier 2020 à 10:44:07 PinotJaune a écrit :
Si t'es débutant tu devrais avoir un seuil à ce niveau oui.

Et pour un cycliste entraîné ?

Sans être particulièrement entraîné juste en roulant régulièrement je suis autour de 70-75% de ma FCmax a 30km/h sur du plat.

Le 25 janvier 2020 à 11:18:49 Khuota a écrit :
Sans être particulièrement entraîné juste en roulant régulièrement je suis autour de 70-75% de ma FCmax a 30km/h sur du plat.

Ton poids ?

Sur 30km/h je suis à 67% de ma fcmax. Avec 98kg par contre

Le 25 janvier 2020 à 11:56:16 kustoms a écrit :
Sur 30km/h je suis à 67% de ma fcmax. Avec 98kg par contre

Aux environs de 65% aussi, pour 64kg

Le 25 janvier 2020 à 10:16:10 MoutonPoilu a écrit :
Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

45kg et sur du plat 0% (avec vent à 0km.h admettons) pour 30km.h je dois être vers 80% de ma FCmax je pense

Le 25 janvier 2020 à 12:20:21 -Pommy- a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 10:16:10 MoutonPoilu a écrit :
Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

45kg et sur du plat 0% (avec vent à 0km.h admettons) pour 30km.h je dois être vers 80% de ma FCmax je pense

Ne pas pouvoir suivre un peloton

Avec 40 kg tu dois pas tenir longtemps

Le 25 janvier 2020 à 12:20:21 -Pommy- a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 10:16:10 MoutonPoilu a écrit :
Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

45kg et sur du plat 0% (avec vent à 0km.h admettons) pour 30km.h je dois être vers 80% de ma FCmax je pense

45 kg ?????

Les grimpeurs le détestent

Le 25 janvier 2020 à 14:00:01 Haut-Doubs a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:20:21 -Pommy- a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 10:16:10 MoutonPoilu a écrit :
Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

45kg et sur du plat 0% (avec vent à 0km.h admettons) pour 30km.h je dois être vers 80% de ma FCmax je pense

45 kg ?????

Les grimpeurs le détestent

Quintarnaque pèse 57kg, c'est le plus léger du peloton wt

Y'a moyen d'entrer dans le peloton pro kheyou

Vent à 0km.h c'est différents d'un peloton je pense, à 0km.h même si t'as personne devant toi avec la vitesse tu prends quand même les frottements alors que dans un peloton à 0km.h tu prends beaucoup moins de frottements donc t'économise pas mal d'énergie.

Le 25 janvier 2020 à 15:43:29 MoutonPoilu a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 14:00:01 Haut-Doubs a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 12:20:21 -Pommy- a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 10:16:10 MoutonPoilu a écrit :
Genre pour un bon gros phasme de 40kg, vous pensez que c'est possible pour lui ?

45kg et sur du plat 0% (avec vent à 0km.h admettons) pour 30km.h je dois être vers 80% de ma FCmax je pense

45 kg ?????

Les grimpeurs le détestent

Quintarnaque pèse 57kg, c'est le plus léger du peloton wt

Y'a moyen d'entrer dans le peloton pro kheyou

Kenny Elissonde 52kg

J’en fais 53, pendant les cyclos je suis à 80-90% de ma fc max dans les roues mais dès que ça monte je double tout le monde tranquillement

Mais j’aimerai être plus efficace sur le plat quand même, quitte à aller moins vite en montée
Je sais pas comment faire jfjeleônbgff

Prenez en compte l'aspiration pour les pelotons, c'est différents si t'es seul et même à 2
Oui c'est possible et peu importe ton poids
C'est l'entraînement qui joue..
Je faisais 54kg-55kg quand j'faisais des compétitions et à 30km/h j'étais en I2
Aujourd'hui je suis au seuil

Un mec de 40kg c'est rare mais sur le plat seul, il aura potentiellement plus de difficulté à mettre les watt. Apres en montée, c'est autre chose

Le 25 janvier 2020 à 18:23:19 JamereBurvelle a écrit :
J’en fais 53, pendant les cyclos je suis à 80-90% de ma fc max dans les roues mais dès que ça monte je double tout le monde tranquillement

Mais j’aimerai être plus efficace sur le plat quand même, quitte à aller moins vite en montée
Je sais pas comment faire jfjeleônbgff

il a pas miracle faut gagner en force donc prendre du poids obligatoirement .

Le 25 janvier 2020 à 18:23:19 JamereBurvelle a écrit :
J’en fais 53, pendant les cyclos je suis à 80-90% de ma fc max dans les roues mais dès que ça monte je double tout le monde tranquillement

Mais j’aimerai être plus efficace sur le plat quand même, quitte à aller moins vite en montée
Je sais pas comment faire jfjeleônbgff

Go muscu : Soulever de terre et squats
Et un peu de développé couché pour avoir le haut du corps solide en position aéro

Le 25 janvier 2020 à 11:31:54 MoutonPoilu a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 11:18:49 Khuota a écrit :
Sans être particulièrement entraîné juste en roulant régulièrement je suis autour de 70-75% de ma FCmax a 30km/h sur du plat.

Ton poids ?

75 kg pour 184cm

Le 25 janvier 2020 à 18:23:19 JamereBurvelle a écrit :
J’en fais 53, pendant les cyclos je suis à 80-90% de ma fc max dans les roues mais dès que ça monte je double tout le monde tranquillement

Mais j’aimerai être plus efficace sur le plat quand même, quitte à aller moins vite en montée
Je sais pas comment faire jfjeleônbgff

Positionne toi bien dans les roues et roule en position aerodynamique.