c'est combien de km en moyenne par sortie par semaines et par mois et dans les course ?

Tu as fais tes années de cadets ? Si oui ne te prends pas trop la tête avec les bornes, ça devrait aller tout seul pour toi, Faut que t'arrives à faire une sortie longue le Mercredi, 2h30 voire 3h, si tu as une sortie club la veille de course genre le Samedi tu y vas, pour le début de semaine bah Lundi récup et Mardi un peu de rythme mais la dessus j'ai peur de te dire des conneries ça dépends de tes besoins, moi ce que je vois c'est que les juniors roulent peu forcément avec les cours / stages et suivent tout à faits en course le dimanche

Les courses sont en 3em catégorie niveau régional pour la plupart. Ça va de 80km à 120km (dans la majorité des cas) à environ 40 de moyenne. Tout dépend du circuit. En entrainement, il te faut un entraînement adapté et structuré au minimum si possible avec environ 200-400km/semaine pour être un peu performant. Ca te fais donc 3 sorties dans la semaine + course en gros

[21:12:45] <Elpistolero21>
Tu as fais tes années de cadets ? Si oui ne te prends pas trop la tête avec les bornes, ça devrait aller tout seul pour toi, Faut que t'arrives à faire une sortie longue le Mercredi, 2h30 voire 3h, si tu as une sortie club la veille de course genre le Samedi tu y vas, pour le début de semaine bah Lundi récup et Mardi un peu de rythme mais la dessus j'ai peur de te dire des conneries ça dépends de tes besoins, moi ce que je vois c'est que les juniors roulent peu forcément avec les cours / stages et suivent tout à faits en course le dimanche

Ce qui suivent et qui font 1 ou 2 entrainement dans la semaine sont en majorités des anciens cadets... Pour rattraper le niveau (j'ai commencé en junior) il m'a fallu plus d'une année pour reprendre un niveau correct pour faire les championnats département et régional en junior 2

petit question aussi les junior 3, 2 et 1 y a une différence de nombre de km ou si ses juste par rapport a la personne qui et plus fort ?

Ce qui suivent et qui font 1 ou 2 entrainement dans la semaine sont en majorités des anciens cadets... Pour rattraper le niveau (j'ai commencé en junior) il m'a fallu plus d'une année pour reprendre un niveau correct pour faire les championnats département et régional en junior 2

Oui j'imagine effectivement que c'est pas du tout pareil pour quelqu'un qui à pas couru en cadets

Le 16 janvier 2020 à 22:13:54 Nova_2002 a écrit :
petit question aussi les junior 3, 2 et 1 y a une différence de nombre de km ou si ses juste par rapport a la personne qui et plus fort ?

Non tout les juniors font le même nombre de km avec les espoirs et les seniors ( 2e 3e ffc )

parceque moi moi je fait des sortie de 40 a 50 km avec du dénivelé souvent et par semaine je fait 180 km max

[20:21:54] <Nova_2002>
parceque moi moi je fait des sortie de 40 a 50 km avec du dénivelé souvent et par semaine je fait 180 km max

T'es en club ? Tu as peut-être un peu d'entrainement derrière toi ! N'hésite pas à te rapprocher d'un club

Le 18 janvier 2020 à 11:03:28 Ktmzaer a écrit :

[20:21:54] <Nova_2002>
parceque moi moi je fait des sortie de 40 a 50 km avec du dénivelé souvent et par semaine je fait 180 km max

T'es en club ? Tu as peut-être un peu d'entrainement derrière toi ! N'hésite pas à te rapprocher d'un club

non pas encore dans un club je vais m'inscrire mi février

Mais avant les juniors les km max c'était pas 80 km ?

Non, ça c'est les circuit urbains,
Après tu peux commencer en départemental ! C'est ce que j'ai fais les courses font en general environ 70km par contre le niveau varie pas mal d'une région à une autre et des circuit

Le 19 janvier 2020 à 18:26:10 Ktmzaer a écrit :
Non, ça c'est les circuit urbains,
Après tu peux commencer en départemental ! C'est ce que j'ai fais les courses font en general environ 70km par contre le niveau varie pas mal d'une région à une autre et des circuit

ouais parceque en cadet avant c'était 50 km c'est monté a 80 km

donc sa me parait beaucoup

Commence en départemental alors. C'est ce que j'ai fais. De plus, honnêtement. En 1 an tu rattrapes le niveau régional si t'es déterminé
Dès ta deuxième année le corps finit par s'habituer

Le 21 janvier 2020 à 00:24:45 Ktmzaer a écrit :
Commence en départemental alors. C'est ce que j'ai fais. De plus, honnêtement. En 1 an tu rattrapes le niveau régional si t'es déterminé
Dès ta deuxième année le corps finit par s'habituer

je pense que c'est ce que je vais faire mes je trouve que le cyclisme et devenu pire niveau dopage que avant parce que en cadet les km max c'était 50 et maintenant 80 avant les juniors je c'est pas combien c'était

À l'époque en FFC c'était 70 km environ une course, pas besoin de se doper pour faire 70/80 bornes en cadet, à la préparation on faisait 100 bornes ou plus, d'ailleurs tu devrais t'inscrire dès maintenant si tu veux profiter de l'entraînement du club khey, parce que mi-février pour commencer les courses en mars c'est trop juste t'auras pas le temps de te rendre compte du niveau.
Pour être au niveau il faut commencer à se préparer dès le début janvier en faisant du fond et petit à petit ajouter du rythme dans la semaine.
Une bonne préparation hivernale c'est 2000 km depuis janvier jusqu'à début mars.

Recrudescence de troll sur le forum

Le 22 janvier 2020 à 10:31:23 Elpistolero21 a écrit :
Recrudescence de troll sur le forum

Je troll pas khey