Menu
EtoileAbonnementRSS
jeuxvideo.com  /  Tous les forums  /  Forum principal Sport  /  Forum Cyclisme  / 

Topic Course a pied ?

Sujet : Course a pied ?

1
Rocky14
Rocky14
MP
12 septembre 2019 à 11:10:13

Salut a tous

Pensez vous que la course a pieds peut etre benefique de temps en temps pour le vélo ?

Azzdark
Azzdark
MP
12 septembre 2019 à 12:32:17

Pour le cardio peut-être mais sinon je pense pas que ça soit les mêmes muscles alors... pas utile :hap:

Message édité le 12 septembre 2019 à 12:32:30 par Azzdark
Elpistolero21
Elpistolero21
MP
12 septembre 2019 à 17:58:08

J'ai commencer par le vélo, puis j'ai fais de la course à pieds, 1/2x par semaine 30min, j'ai pu voir la différence en 1 mois, j'ai eu une période ou j'ai arrêter la CAP, résultat perte du gainage, de l'affûtage surtout visible au niveau des mollets, et c'est des remarques qui m'ont été faîtes donc ça sort pas de mon imagination, j'ai repris la cap, bah c'est clair que pour moi c'est vraiment ce qu'il me faut, tout le monde n'est pas pareil, mais pour moi bénéfice ++ mais rien ne sert de forcer par contre :ok:

EDIT : J'ai toujours fais du gainage en à côté, mais la CAP apporte encore un + à ce niveau

Message édité le 12 septembre 2019 à 18:00:22 par Elpistolero21
-Therrannor-
-Therrannor-
MP
12 septembre 2019 à 20:23:23

Perso j'arrive pas à faire de la CAP ; j'ai le coeur qui monte très rapidement à 170 / 180bpm et impossible de le faire redescendre à part en marchant... :nonnon:

KheyAuChocolat
KheyAuChocolat
MP
12 septembre 2019 à 21:49:38

Le 12 septembre 2019 à 20:23:23 -Therrannor- a écrit :
Perso j'arrive pas à faire de la CAP ; j'ai le coeur qui monte très rapidement à 170 / 180bpm et impossible de le faire redescendre à part en marchant... :nonnon:

Bah cours moins vite... http://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

rask
rask
MP
12 septembre 2019 à 22:22:35

Je ne sais pas mais a la base je fais de l athletisme depuis 4ans et depuis que jai serieusement commencé le velo ca me permet de rivaliser avec les meilleurs du coin

Adriatino
Adriatino
MP
12 septembre 2019 à 23:56:22

Le 12 septembre 2019 à 20:23:23 -Therrannor- a écrit :
Perso j'arrive pas à faire de la CAP ; j'ai le coeur qui monte très rapidement à 170 / 180bpm et impossible de le faire redescendre à part en marchant... :nonnon:

Moi pour une course à laquelle j’avais été invité en Avril j’ai dû faire les 10km entre 180 et 185 pulsations donc bon :fou:
Après j’avais aucun entraînement aussi :(

Rocky14
Rocky14
MP
13 septembre 2019 à 10:00:04

Enfaites je fais deja 4 a 5 fois du velo par semaine (environ 40km par sorties sauf quand j'ai un peu plus de temps ou alors du vélo d'interieur quand il pleut).

Cependant j'aimerais, a raison d'une fois par semaine faire un petit complément histoire de changer un peu du vélo tout en incluant la seance CAP dans mon plan d'entrainement dans le but de progresser a vélo

Elpistolero21
Elpistolero21
MP
13 septembre 2019 à 12:37:36

Le 13 septembre 2019 à 10:00:04 Rocky14 a écrit :
Enfaites je fais deja 4 a 5 fois du velo par semaine (environ 40km par sorties sauf quand j'ai un peu plus de temps ou alors du vélo d'interieur quand il pleut).

Cependant j'aimerais, a raison d'une fois par semaine faire un petit complément histoire de changer un peu du vélo tout en incluant la seance CAP dans mon plan d'entrainement dans le but de progresser a vélo

Fonce c'est donc exactement ce que je fais, si t'as pas l'habitude de courir ça fais mal au mollet au début, mais ça change et ça deviens un vrai plaisir en plus d'apporter un complément indéniable à mon avis

Rocky14
Rocky14
MP
13 septembre 2019 à 15:49:24

Et tu trouves que la CAP te fais progressé en vélo ?

nelson937
nelson937
MP
13 septembre 2019 à 22:28:37

[20:23:23] <-Therrannor->
Perso j'arrive pas à faire de la CAP ; j'ai le coeur qui monte très rapidement à 170 / 180bpm et impossible de le faire redescendre à part en marchant... :nonnon:

Et bien marche. Il n'y a pas de honte à alterner course et marche lorsque tu débute, c'est même conseiller. Tout comme on ne conseillerait pas à un débutant à vélo de faire du fractionné fort.

Elpistolero21
Elpistolero21
MP
14 septembre 2019 à 07:37:31

Le 13 septembre 2019 à 15:49:24 Rocky14 a écrit :
Et tu trouves que la CAP te fais progressé en vélo ?

Bah c'est un peu ce que je me tue à dire, le mieux c'est que tu fonces et que tu soit assidu à ton 1x / semaine même 2x cette hiver, tu viendras nous rapporter tes conclusions :ok:

JamereBurvelle
JamereBurvelle
MP
14 septembre 2019 à 15:47:32

Le 14 septembre 2019 à 07:37:31 Elpistolero21 a écrit :

Le 13 septembre 2019 à 15:49:24 Rocky14 a écrit :
Et tu trouves que la CAP te fais progressé en vélo ?

Bah c'est un peu ce que je me tue à dire, le mieux c'est que tu fonces et que tu soit assidu à ton 1x / semaine même 2x cette hiver, tu viendras nous rapporter tes conclusions :ok:

Tu fais quel volume et à quel rythme ?
Je déteste la course a pied mais si ça fait progresser,pourquoi pas tenter :hap:

Pierredecaillou
Pierredecaillou
MP
16 septembre 2019 à 08:36:22

Le seul gain bénéfique de la course à pied pour le vélo c'est le cardio et encore. :sarcastic:

Dans un premier temps la course implique de l'impact, ça va détruire vos genoux qui sont un axe sensible est important pour faire du vélo, rien que ça il faut éviter la course à pied. :ok:

Deuxièmement comme indiqué plus haut la course à pied fait travailler d'autres muscles que ceux utilent pour le vélo, vous ne gagnerez pas de force ni de muscle, pire, le corps ne peut progresser dans plusieurs domaines en même temps à la même allure, pour faire simple vous ne progresserez pas en vélo et en course à pied aussi vite que si vous ne faites. que du vélo ou que de la course :oui:

Et dernièrement vous travaillez énormément votre cardio en vélo donc vous n'aurez que très peu voir aucun gain en ajoutant des séances de course à pied. à la place d'une sortie vélo :nonnon:

Evidemment il peut tout de fois être pertinent de faire de la course à pied (uniquement sur sol non dur), si par exemple vous avez un tout peit niveau en vélo, si vous voulez faire une coupure l'hiver et changer de sport, si la météo ne vous satisfait pas pour faire une sortie vélo. :(

Mais retenez qu'en générale une sortie de course à pied sera moins bénéfique qu'une sortie en vélo pour quelqu'un qui souhaite progresser en vélo. :oui:

FrancoisBabouin
FrancoisBabouin
MP
16 septembre 2019 à 10:20:02

Pour pratiquer les 2, autant je vois l'effet positif du vélo sur la CAP (cardio, aisance du souffle) autant je trouve que trop de CAP nuit à mes capacités en vélo (l'impression de "maigrir" des cuisses, moins de force et sport plus traumatisant)

Après c'est mon propre ressenti. Une séance par semaine ça n'a pas trop d'effet mais quand je commence à faire plus de 30km par semaine, je trouve que ça pénalise mes capacités vélo

Elpistolero21
Elpistolero21
MP
16 septembre 2019 à 18:54:12

Enfaite c'est ce qu'on dit depuis le début... 1 séance par semaine... 30 min ... dans le but de varier et non de chercher la perf.... bref...

Adriatino
Adriatino
MP
16 septembre 2019 à 23:09:00

Bah dis donc moi qui fais de la course à pied et du cyclisme je passe pour un criminel.

-Therrannor-
-Therrannor-
MP
17 septembre 2019 à 00:12:16

Le 16 septembre 2019 à 23:09:00 Adriatino a écrit :
Bah dis donc moi qui fais de la course à pied et du cyclisme je passe pour un criminel.

Rajoute la natation et tu passeras pour un triathlète.

Adriatino
Adriatino
MP
17 septembre 2019 à 20:30:04

Le 17 septembre 2019 à 00:12:16 -Therrannor- a écrit :

Le 16 septembre 2019 à 23:09:00 Adriatino a écrit :
Bah dis donc moi qui fais de la course à pied et du cyclisme je passe pour un criminel.

Rajoute la natation et tu passeras pour un triathlète.

J’aime bien la réponse :rire:
J’y pense mais dans quelques années, déjà j’essaye de m’en sortir, surtout en vélo avec mon petit gabarit :fou:

1
Répondre
Prévisu
?
Victime de harcèlement en ligne : comment réagir ?
Infos 0 connecté(s)

Gestion du forum

Modérateurs : Ktmzaer
Contacter les modérateurs - Règles du forum

Sujets à ne pas manquer

Boutique
FIFA 20 - Standard Edition Amazon 50,45€
The Legend of Zelda: Link's Awakening Amazon 44,16€
Nintendo Switch avec paire de Joy-Con Rouge Néon et Bleu Néon Amazon 299,98€