Y en a déjà qui ont levé les bras ici dans des courses ? Ou qui ont déjà participé à des courses ?
Vous pouvez faire partager votre expérience ?

Le 31 juillet 2015 à 15:59:15 leuctres2 a écrit :
Y en a déjà qui ont levé les bras ici dans des courses ? Ou qui ont déjà participé à des courses ?
Vous pouvez faire partager votre expérience ?

J'ai enfourché mon vélo, j'ai fait 3m et j'ai levé les bras

Je fais des courses, les seuls fois où je lève les bras c'est pour demander un bidon à mon pote qui attend sur le bord de la route

Le 31 juillet 2015 à 17:29:03 GautierDumont a écrit :
Je fais des courses, les seuls fois où je lève les bras c'est pour demander un bidon à mon pote qui attend sur le bord de la route

+1

vous avez participé à quelles courses les gars ? et avec quel entrainement ?

Le 31 juillet 2015 à 19:54:12 leuctres2 a écrit :
vous avez participé à quelles courses les gars ? et avec quel entrainement ?

100km en VTT Rockrider 5.2

Ca c'est de la course !

Je fais des courses sur route, et non j'ai jamais levé les bras mais bon je m'entraîne pour.
Quand je vois les frissons que ça me fait rien que lorsque je gagne tout seul à un jeu de société avec 16 adversaires alors j'imagine que gagner tout seul dans sa passion ça doit être énorme !

Le 31 juillet 2015 à 20:44:47 Isostar- a écrit :
Je fais des courses sur route, et non j'ai jamais levé les bras mais bon je m'entraîne pour.
Quand je vois les frissons que ça me fait rien que lorsque je gagne tout seul à un jeu de société avec 16 adversaires alors j'imagine que gagner tout seul dans sa passion ça doit être énorme !

Je me suis arrêté à ton pseudo et je suis allé caresser la dernière barre que j'avais dans le frigo

Bon, plus sérieusement. Je sors 3x par semaine pendant 1h, parfois plus.

Ca dépend un peu de mon envie. Ca m'arrive aussi de faire des "grosses" sorties de 2-3h.

Faut dire que tout seul c'est moins motivant, mais bon, j'garde la pêche !

Personnellement c'est 8h par semaine avec des sorties axées sur la qualité, c'est à dire les efforts intenses pour répondre aux exigences de la compétition. Le lundi et mardi soit je récup de la course soit je fais une sortie le lundi pour décrasser. Ensuite le mercredi - jeudi - vendredi 2 sorties avec des efforts violents qui peuvent aller de 30s à 2min (Qualité), la veille de la course déblocage et puis dimanche la course.

Le 31 juillet 2015 à 21:14:42 Isostar- a écrit :
Personnellement c'est 8h par semaine avec des sorties axées sur la qualité, c'est à dire les efforts intenses. Le lundi et mardi soit je récup de la course soit je fais une sortie le lundi pour décrasser. Ensuite le mercredi - jeudi - vendredi 2 sorties avec des efforts violents qui peuvent aller de 30s à 2min (Qualité), la veille de la course déblocage et puis dimanche la course.

Sans oublier la barre d'isostar

Moi c'est plus Overstims ou PowerBar, même si j'en mange quasi jamais parce que pour des sorties de 2h ça sert à rien, je préfère prendre un gel

Le 31 juillet 2015 à 21:17:08 Isostar- a écrit :
Moi c'est plus Overstims ou PowerBar, même si j'en mange quasi jamais parce que pour des sorties de 2h ça sert à rien, je préfère prendre un gel

Si tu prends une Isostar 1h - 1/2h avant, je t'assure que ça marche

J'avoue que je vois beaucoup d'Overstims

Moi je bouffe un pain d'épice pour les sorties de 2h, ou rien ça dépend

Le 31 juillet 2015 à 21:31:24 bacon_Live a écrit :

Le 31 juillet 2015 à 21:17:08 Isostar- a écrit :
Moi c'est plus Overstims ou PowerBar, même si j'en mange quasi jamais parce que pour des sorties de 2h ça sert à rien, je préfère prendre un gel

Si tu prends une Isostar 1h - 1/2h avant, je t'assure que ça marche

J'avoue que je vois beaucoup d'Overstims

Moi je bouffe un pain d'épice pour les sorties de 2h, ou rien ça dépend

Oui oui ça marche j'ai déjà essayé mais bon ça me fais chier de l'utiliser pour une sortie de 2h, je préfère en prendre une pour les sorties plus longues

vous faites des course ffct ? ufolep (quelle caté) ?

moi j'ai fait que des cyclotouristes pour l'instant, et une seule cyclosportive y a un an (une course de 24h par équipe ou on roulait à tour de rôle -je me suis complétement grillé-).

mon gros défaut, c'est que j'arrive pas à me tenir à un entrainement régulier. A chaque fois, au bout d'un ou deux mois, je fais une pause, puis je reprends et ainsi de suite du coup j'arrive vraiment à être bien entrainé. Sinon quand ça va j'en fait 9-10h dans la semaine sur du vallonée (le plat me fait chier, mais du coup je roule pas très vite dessus).

FFC, cadet
Le plus important dans l'entraînement c'est qu'il soit structuré et régulier

Le 31 juillet 2015 à 23:01:23 Isostar- a écrit :
FFC, cadet
Le plus important dans l'entraînement c'est qu'il soit structuré et régulier

C'est tout moi ça

Pour les courses je pense qu'il faut minimum 2 sorties de 3h par semaine, plus 1h la veille des courses, et une sortie récupération 1 h le lendemain

salut.

Au rock d azur, il y a un paquet d annees.

j avai reçu mon "rock de bronze", basé sur le temps que tu as mis en plus par rapport au premier.