Bonjour...J'ai 15 ans, je fais du VTT en club mais j'aimerais faire de la route mais il n'y a pas de club (pour la route)dans le coin où je suis...Je voulais savoir quelque petit truc ...Combien je dois faire de km pour rester a un bon niveau (pour mon âge ) ???Et à combien de moyennes ??? Merci

j'ai déjà posé cette question, on m'a répondu 60-80km

OK est a combien de moyenne ???☺

Surement du 60-70% FCM, donc (environ) du 30 sur le plat sans trop de vent. En gros, tu ne dois pas être essoufflé et pouvoir tenir une conversation.
Enfin... je suppose que tu sais ce qu'est la FCM, vu que tu fais du VTT en club

50-60 pour commencer puis augmente peu à peu vers80-90 pas plus après c'est inutile sauf si tu t'alignes sur des courses de >100km

N'importe quoi. Si tu fais du 90-100 en foncier t'es mal

Justement faire du foncier c'est faire des longues sorties (plus ou moins 100km)

Ah, je crois que tu parlais de FCM

Dsl

A ton age pas besoin de faire plus de 100 Km. Travailles beaucoup en fractionné en revanche, pour augmenter tes capacités cardiaques avant la vingtaine. Après, tu pourras plus le faire (tu pourras seulement avec de l'entrainement faire en sorte que ton coeur monte moins vite).

Le 22 avril 2015 à 18:24:51 leuctres2 a écrit :
A ton age pas besoin de faire plus de 100 Km. Travailles beaucoup en fractionné en revanche, pour augmenter tes capacités cardiaques avant la vingtaine. Après, tu pourras plus le faire (tu pourras seulement avec de l'entrainement faire en sorte que ton coeur monte moins vite).