Bonjour, j'apprends le kung fu toute seule et après 3 semaines je ressens une fatigue. J'aimerais savoir pourquoi et comment y remédier.

Voici mon programme 3 fois par semaine

Échauffement musculaire 2 séries de 20 secondes

Pendant 20 minutes du kung fu ainsi : 2 minutes de travail 2 minutes de récupération active en marchant.

Pendant les 2 minutes de travail 30 secondes de répétition d'une posture, 30 secondes de repos.

Étirements 2 séries de 20 secondes.

salut parce que c'est inutile ton corps essaie de te le faire comprendre

Je comprends pas bien comment tu veux apprendre le Kung-fu toute seule. Tu te filmes pour corriger par rapport à une vidéo de référence ?

Tu dors et manges assez ? C'est très intense comme session d'entraînement ?

Bonjour, merci pour votre réponse.
Oui, c'est intense après les 20 minutes je suis trempée.

Tu faisais du sport avant ?

Oui, je faisais des sports collectifs, de l'escalade et de la natation.

Merci.

Tu dors et mange assez ?