Je pourrais faire du conditioning comme tout le monde 2 fois par semaines, mais j'ai vraiment beaucoup de retard musculaire , j'ai notamment subi une fonte musculaire importante , j'enchaîne a peine 10 pompe donc je suis vraiment a la ramasse , je veux me refaire une base musculaire solide

Je devrai baisser mes séances de mma et faire un peu plus de renforcement/ musculation ?

J'avais pensé à enchaîner le matin musculation ( vraiment léger pas trop d'échecs musculaire ) et le soir mma/boxe/jjb/lutte enfin ca dépend des jours , c'est une bonne idée ?

Niveau cardio pour le conditioning je gère bien

Effectivement si tu fais 5j de MMA tu peux te permettre d'enlever une séance et faire de la musculation.

Ton cardio a part si t'es en retard,c'est ton MMA pour l'instant

Tu peux aussi tenter un peu de natation.

Tu fais du MMA combien de fois par semaine ?

TrollCorbeau

Je devrai pas faire légèrement plus de seabce ?

de genre 3 fois par semaine

Le 04 mars 2024 à 18:58:40 :
Tu fais du MMA combien de fois par semaine ?

4 a 5 fois par semaine

Le 04 mars 2024 à 15:41:28 :
Tu peux aussi tenter un peu de natation.

Pourquoi pas effectivement , mais ça pose un problème au niveau des jambes non ?

Le haut du corps travaille et un peu moins le bas ?