https://youtu.be/0XVmJdh_Jac?t=359

Avec cette exercice, on ajoute bulgarian squat et déplacement de kettlebell en position de pompe

Mais objectivement, pour bloquer takedown qui se fait dans un timing parfait, il faut :

/ avoir la force en jambe ( tirer ses jambes vers arrière)
/ abdo ( écraser son adversaire par le buste)
/ force de buste ( écarter son adversaire et pousser)

Donc, je trouve les trois exercices que j'ai cités en desuss sont tellement élémentaires

Le swing c'est utile pour tout. On retrouve la mécanique du mouvement dans un paquet de choses et plus généralement tout ce qui demande une extension des hanches.

le bulgarian squat c'est mon exo principal pendant le confinement. Il pique bien avec deux kettle dans les mains.

Je valide pouce bleu.

Le 03 avril 2020 à 00:34:30 Hastings202 a écrit :

Mais objectivement, pour bloquer takedown qui se fait dans un timing parfait, il faut :

De la technique

T'as réfléchi a tout ce que tu as écris?

Le 03 avril 2020 à 16:28:01 Neotek a écrit :

Le 03 avril 2020 à 00:34:30 Hastings202 a écrit :

Mais objectivement, pour bloquer takedown qui se fait dans un timing parfait, il faut :

De la technique

T'as réfléchi a tout ce que tu as écris?

mais tu es trop spécial

Bonjour,

Bouger hors du centre de gravité d'avant en arrière à l'aide d'un mouvement aussi brusque et rapide est une source sûre d'hernies et de blessures en tout genre, cet exercice doit être proscrit.

Cdlt,

Oui, balancer un Kettlebell constitue sûrement une excellente défense contre à peu près toutes les attaques à mon avis

Le 04 avril 2020 à 21:00:08 EauGelatineux a écrit :
Oui, balancer un Kettlebell constitue sûrement une excellente défense contre à peu près toutes les attaques à mon avis

non

absolument pas