Bonjour à tous,
Je reviens vers vous pour votre avis concernant la psicine en complément des am/sdc.
J avais voulu faire de la musculation en complément mais ça m epuise trop. De plus J ai l'impression d'être plus raide, plus balourd, moins souple (même si J ai un peu pris en force).
J avais envisagé le yoga pour travailler equilibre, posture, respiration, détente, souplesse et à priori ça musclé aussi (différemment de la muscu) mais les créneaux horaires ne correspondent pas.
Mon prof de self qui n'est pas fan de la musculation ma conseillé la piscine, à priori ça muscle mais sans contracté le muscle car ça étire, ça travaille le cardio, la respiration et à détend...
Le prof de boxe thai lui aussi est pour mais à petite dose (il est réservé sur la musculation, ou alors du crossfit) et me dit que la piscine peut etirer le muscle, aider a la recuperation, muscler en douceur etc...
Par contre pour mon prof de judo la musculation c'est niet, ça empêche la souplesse et l explosivite, et la natation aussi, pas compatible avec le judo...
Je voulais donc savoir si certains utilisaient la natation en complément, avec ou sans muscu, pour la recuperation ou se muscler...
Merci

Hello, de manière générale, tu fais comme tu veux pour ce qui te concerne. Ce n'est pas important de savoir si x ou y est compatible avec une discipline A dans la mesure où tu pratiques pour te faire plaisir.

Le plaisir doit passer avant le reste du moment que tu te ne tues pas et que tu tues personne.

Personnellement je suis partisan de la piscine, de la musculation, de l'escalade, du yoga et de ce que tu veux, je recommande à mes élèves de faire ce qu'ils peuvent / veulent. Ils n'ont qu'une vie.

Je ne suis pas expert mais à priori il y a de véritables bienfaits pour peu de contre-indications...

https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/activites-physiques-forme/quel-type-de-nage-pour-quels-bienfaits-170836

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/438-natation-bienfaits-et-contre-indications

Je serais curieux de savoir pourquoi ton prof de judo estime que ce n'est pas compatible avec sa discipline.

Ok merci
Pour lui c'est le fait que les mouvements de natation ne sont pas les mêmes que ceux de judo...
Mais la j'y suis aller et ça m'a fait un bien fou en fait de nager, javaiis l'impression d avoir moins de courbatures après... et jetais plus zen...

C'est un excellent sport en plus d'être très complet. Je sais pas comment on peut déconseiller la natation franchement...

La natation c'est top, c'est hyper complèt, ca permet aux gros gabarit de faire de l'exercice sans se défoncer les articulations, ca détend bien en plus surtout si tu t'ajoutes un ptit lecteur mp3 waterproof la t'es OKLM.

Merci,
Effectivement ça a l air mieux que la musculation pour les articulations. Et puis ya moins de coubatures...
Je vais donc faire une séance dune heure chaque vendredi pour bien etirer les muscles avant le week-end et me détendre.
Merci À tous