Hello à tous,

Depuis quelques temps je vois des gens au bureau utiliser des boules de qi gong. Je ne sais pas si vous voyez de quoi il s'agit...?? Ce sont des boules chinoises que l'on fait tourner dans la main. Il paraît que c'est bon pour la santé, que ça réduit le stress et active la circulation sanguine... Enfin, c'est ce que disent les gens mais je n'ai jamais lu aucune preuve à ce sujet.. Apparement, ça s'utilise aussi dans les exercices de Qi Gong pour stimuler l'énergie. Vu que moi je suis stressée de la vie je me demandais si ça pouvais valoir le coup de tester. Des avis sur la question? )

Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

Perso je joue toute la journée avec un couteau papillon d'entrainement et en plus d'être fun et artistique ca destresse bien également =)

Le 21 décembre 2019 à 21:26:58 Neofungamer a écrit :
Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

@Neofungamer Merci pour ta réponse. C'est intéressant. Je ne connaissais pas les recherches de Benson. Pour moi Benson était surtout un guitariste de jazz.. Je viens de me renseigner et les travaux de cet auteur on l'air super intéressants. Je vois que son livre The Relaxation Response traite de méditation transcendantale, ce qui est tout à fait passionnant. Pour ma part, je pratique la méditation pleine conscience depuis maintenant quelques années et ça a été un vrai révolution personnelle. Je trouve cela étonnant que tu cites un ouvrage américain. Cet auteur est très peu connu en France. Tu as vécu aux Etats-Unis..?

Le 23 décembre 2019 à 01:10:18 Longoria12 a écrit :

Le 21 décembre 2019 à 21:26:58 Neofungamer a écrit :
Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

@Neofungamer Merci pour ta réponse. C'est intéressant. Je ne connaissais pas les recherches de Benson. Pour moi Benson était surtout un guitariste de jazz.. Je viens de me renseigner et les travaux de cet auteur on l'air super intéressants. Je vois que son livre The Relaxation Response traite de méditation transcendantale, ce qui est tout à fait passionnant. Pour ma part, je pratique la méditation pleine conscience depuis maintenant quelques années et ça a été un vrai révolution personnelle. Je trouve cela étonnant que tu cites un ouvrage américain. Cet auteur est très peu connu en France. Tu as vécu aux Etats-Unis..?

J'ai des enseignants américains en fait. J'ai été chercheur aussi il y a quelques années sur un tout autre domaine mais la démarche scientifique reste présente.

Le 23 décembre 2019 à 09:47:26 Neofungamer a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 01:10:18 Longoria12 a écrit :

Le 21 décembre 2019 à 21:26:58 Neofungamer a écrit :
Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

@Neofungamer Merci pour ta réponse. C'est intéressant. Je ne connaissais pas les recherches de Benson. Pour moi Benson était surtout un guitariste de jazz.. Je viens de me renseigner et les travaux de cet auteur on l'air super intéressants. Je vois que son livre The Relaxation Response traite de méditation transcendantale, ce qui est tout à fait passionnant. Pour ma part, je pratique la méditation pleine conscience depuis maintenant quelques années et ça a été un vrai révolution personnelle. Je trouve cela étonnant que tu cites un ouvrage américain. Cet auteur est très peu connu en France. Tu as vécu aux Etats-Unis..?

J'ai des enseignants américains en fait. J'ai été chercheur aussi il y a quelques années sur un tout autre domaine mais la démarche scientifique reste présente.

Ah d'accord. Je me disais bien... Parce qu'en France, je suppose que vraiment très peu de gens connaissant Herbert Benson.. Enfin j'imagine. Mais en tout cas, ça m'a donné envie d'aller lire cet ouvrage. Ce sont des sujets qui m'intéressent la gestion du stress par la méditation notamment.

Le 23 décembre 2019 à 10:09:30 Longoria12 a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 09:47:26 Neofungamer a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 01:10:18 Longoria12 a écrit :

Le 21 décembre 2019 à 21:26:58 Neofungamer a écrit :
Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

@Neofungamer Merci pour ta réponse. C'est intéressant. Je ne connaissais pas les recherches de Benson. Pour moi Benson était surtout un guitariste de jazz.. Je viens de me renseigner et les travaux de cet auteur on l'air super intéressants. Je vois que son livre The Relaxation Response traite de méditation transcendantale, ce qui est tout à fait passionnant. Pour ma part, je pratique la méditation pleine conscience depuis maintenant quelques années et ça a été un vrai révolution personnelle. Je trouve cela étonnant que tu cites un ouvrage américain. Cet auteur est très peu connu en France. Tu as vécu aux Etats-Unis..?

J'ai des enseignants américains en fait. J'ai été chercheur aussi il y a quelques années sur un tout autre domaine mais la démarche scientifique reste présente.

Ah d'accord. Je me disais bien... Parce qu'en France, je suppose que vraiment très peu de gens connaissant Herbert Benson.. Enfin j'imagine. Mais en tout cas, ça m'a donné envie d'aller lire cet ouvrage. Ce sont des sujets qui m'intéressent la gestion du stress par la méditation notamment.

De manière plus "ésotérique", même si c'est plein de sens, tu peux te tourner vers Deepak Choprah aussi.
Par curiosité, t'as un job en lien avec la gestion du stress ?

Le 23 décembre 2019 à 10:40:01 Neofungamer a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 10:09:30 Longoria12 a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 09:47:26 Neofungamer a écrit :

Le 23 décembre 2019 à 01:10:18 Longoria12 a écrit :

Le 21 décembre 2019 à 21:26:58 Neofungamer a écrit :
Hello, pour le qi gong il y a plus simple et économique. Le principe derrière ça c'est de déclencher ce qu'on appelle The Relaxation Response. Du coup pour les preuves il faut chercher ça et en particulier les recherches de Benson.

Sinon est-ce que ça marche ou pas, ça dépend. Faut mettre la main sur ce qui te stresse pour trouver les solutions.

@Neofungamer Merci pour ta réponse. C'est intéressant. Je ne connaissais pas les recherches de Benson. Pour moi Benson était surtout un guitariste de jazz.. Je viens de me renseigner et les travaux de cet auteur on l'air super intéressants. Je vois que son livre The Relaxation Response traite de méditation transcendantale, ce qui est tout à fait passionnant. Pour ma part, je pratique la méditation pleine conscience depuis maintenant quelques années et ça a été un vrai révolution personnelle. Je trouve cela étonnant que tu cites un ouvrage américain. Cet auteur est très peu connu en France. Tu as vécu aux Etats-Unis..?

J'ai des enseignants américains en fait. J'ai été chercheur aussi il y a quelques années sur un tout autre domaine mais la démarche scientifique reste présente.

Ah d'accord. Je me disais bien... Parce qu'en France, je suppose que vraiment très peu de gens connaissant Herbert Benson.. Enfin j'imagine. Mais en tout cas, ça m'a donné envie d'aller lire cet ouvrage. Ce sont des sujets qui m'intéressent la gestion du stress par la méditation notamment.

De manière plus "ésotérique", même si c'est plein de sens, tu peux te tourner vers Deepak Choprah aussi.
Par curiosité, t'as un job en lien avec la gestion du stress ?

D'accord. Oui je connais également Deepak Choprah. J'ai acheté récemment le corps quantique. J'ai prévu de le lire ces vacances. Je n'ai pas de boulot en lien avec la gestion du stress. Mais je suis de nature stressée, un peu plus que la moyenne. Depuis quelques temps, je fais un travail sur moi au niveau du stress ( notamment par la pratique de la méditation pleine conscience) parce que c'est un vrai handicap..

Je suis tombé sur des sites où l'on parle des effets des boules de santé entre mes multiples repas de Noël (https://medecinechine.com/product-category/sport/boules-chinoises/). En fait c'est une pratique de santé chinoise basé sur les principes des auto-massages chinois. C'est un exercice qui est censé masser par voies réflexes les différents organes du corps. Je pense que c'est un exercice qui s'appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Ca permet d'apporter de l'énergie au niveau des mains. Dans la vidéo il dise que faire tourner les boules de qi gong avant de dormir est excellent pour améliorer la qualité du sommeil.

J'ai un peu laissé le sujet à l'abandon, mais je vous souhaite à tous une bonne année 2020. De mon côté ça avance pas mal. Je me suis acheté des boules et je pratique maintenant tous les jours. Je vais devenir une experte du maniement des boules chinoises.. Je suis tombé sur un article explicatif assez complet sur le sujet: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTq-4FyUQebLtVldwN7b_f9sGKZ9yHXeYIV-paoGz8k4OiiKTSDO3zBF1_yLcBdL_LbbumkFzAgA5RI/pub?fbclid=IwAR2lzJuiekNN2LwIE_xerSEkV_kmkrBbteG0qjo2vbDXT3pvAridBDKL-pw
J'ai vu des vidéo sur youtube où l'on voit des chinois âgé pratiqué avec des pyramides de boules. C'est super impressionnant. Avant d'arriver à ce niveau, j'ai encore de la marge.. :p

Bonne année
Tu as acheté ça où finalement ? Je crois que je vais m'en prendre aussi ^^

Directement là où le soleil ne tape jamais.