Salut,
Pour quelqu'un qui pratique les AM pour du loisir 1 voir 2 fois par semaine et qui fait des "compétitions" (c'est plus des sortes d'animations sportives que compet) juste pour s'amuser, vous en pensez quoi du renforcement musculaire ?
quels sont les avantages / inconvénients ?
Combien de temps par jour et par semaine doit on en faire ?
Connaissez vous un programme correcte de renforcement musculaire ?