Yo'

J'ai souvent le cou qui craque, qui bloque.
Un vrai cou tout fin...

Je voulais tenter la lutte même si j'ai un corps fait pour la boxe (grande allonge).
Mais je me demande si je vais pas douiller au niveau des cervicales...
Vous en pensez quoi ?

D'ailleurs j'ai une allonge de 2 mètres pour 1m80...
Est-ce que un corps aussi élancé c'est un avantage en lutte ou pas ?

Et les jambes c'est la même...
En fait j'ai un corps de na'vi dans avatar

Renforce ton cou.

Normalement rien qu'en pratiquant y a des exercices individuels pour renforcer cette partie mais tu peux aussi la bosser en dehors des cours, après j'te conseil d'y aller tranquillement au début et bien te renseigner, il se renforcera avec le temps et la patience, l'important c'est que tu bosses dessus

J'avais la nuque qui craquait h24 y a peu de temps

J'ai renforcé les flechisseurs profonds du cou, les trapèzes inférieurs et moyens (trop faibles par rapport aux supérieurs)

Les exercices type pont de lutte ou bien même pour le sternocleidomastoidien etaient egal à blocage de la nuque le soir même et les jours d'après (extenseurs du cou, traps sups et sternocleidomastoidien trop serrés)

Donc renforce les flechisseurs profonds et les traps inf/moyens

T'as qu'à faire des exercices de renforcement type pont ou mouvement similaire à des abdos en mode couché sur le dos à faire des "oui-non" de la tête sans qu'elle touche par terre.